Доброго времени суток всем. Несколько лет пытаюсь похудеть, но плохо получается. Даже если и снижается вес, то очень непропорционально, например, живот остается. Неужели гормональный фон уже дает о себе знать? Что посоветуете? Имеет ли смысл сдавать анализ на гормоны? Или только диета и спортзал? Каких продуктов следует больше употреблять в этом возрасте?
4 Ответы
Похудеть можно в любом возрасте. Главное – это сильное желание и твердое следование выбранного курса. Лучше всего получить рекомендацию специалиста. Но можно действовать и самостоятельно, только не перебарщивать. Желательно вести подсчет полученных и потраченных калорий. Если вас беспокоит какой-то определенный участок тела, то и основной упор в физических упражнениях нужно делать именно на нем. Если у вас большой живот, то нужно качать пресс и т.д.
