Вы здесь
Полезные советы Вопрос Упражнения для живота
115 просмотровУпражнения
1

Я резко поправилась, вроде тело привела в порядок, но животик остался. Какие упражнения эффективны для избавления от животика?

Changed status to publish
1

Лично мне очень помогли избавится от животика следующие упражнения:
1. Нужно лечь на пол, чтобы поясница была плотно прижата, согнуть свои ноги в коленях и стараться на вдохе как можно дольше тянутся подбородком в сторону потолка. Так желательно сделать около 3 подходов по 15 раз в каждом.
2. Мое любимое упражнение – нужно опереться на пол так, чтобы точками опоры тела служили согнутые локти и пальцы ног. Приняв параллельное к полу положение тела, нужно стараться как можно дольше находится в нем ровно, стараясь при этом втягивать свой живот в себя. Желательно около минуты выполнять это упражнение, но если сил не хватит – можно и меньше изначально, стараясь постепенно увеличивать временной интервал упражнения.  Повторений около 5, с передышками в 5-10 минут, упражнение можно делать каждый день.

Answered question
Вы просматриваете 1 из5 ответов, нажмите здесь, чтобы просмотреть все ответы.
Вверх
Yes No