Помогают ли прыжки на скакалке похудеть и насколько эти упражнения эффективны?
rianulla Answered question
Прыжки на скакалке – это самый эффективный вид кардионагрузки, при котором жир сжигается очень эффективно. Да, это поможет похудеть, но лишь в том случае, если прыгать регулярно. То есть каждый день определенное количество времени. Если раз в неделю 5 минут – то похудеть не поможет.
Единственное условие – не должно быть проблем с сердцем и давлением и дыханием. Потому как при прыжках очень высокая ЧСС и не здоровый человек может иметь серьезные последствия для организма.
Katy Answered question
