Мне предстоит автобусная междугородная поездка длительностью более суток. Подскажите, как избежать отёка стоп?
2 Ответы
Длительные поездки всегда опасны тем, что нижние конечности обездвижены. Это приводит к отекам, застою крови в ногах и как следствие, могут образовываться тромбы. Поэтому необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы избежать отеков и осложнений. Важно вставать и разминаться при первой же возможности, на каждой остановке. Ни в коем случае не держать ноги поджатыми под себя, а постараться вытянуть их вперед насколько это удастся. Делать зарядку – поднимать стопы вверх-вниз (педалировать), это улучшит кровообращение в ногах. Пить достаточное количество жидкости, лучше обычной питьевой воды. Следуя этим несложным рекомендациям, возможно избежать неприятностей, связанных с путешествиями в транспорте.
