Вы здесь
Полезные советы Вопрос Отёки голеностопов
126 views
0

Мне предстоит автобусная междугородная поездка длительностью более суток. Подскажите, как избежать отёка стоп?

Answered question
0

А почему вы решили, что у вас обязательно должны отекать голеностопы? Уже были подобные симптомы? Если организм работает нормально, то и отеков не возникает! А если они начали появляться, это серьезный повод обратиться к врачу. В любом случае, советы самые простые: постарайтесь пить меньше жидкости и, если будет возможность прилечь, под ноги нужно что-то подложить.

Answered question
0

Длительные поездки всегда опасны тем, что нижние конечности обездвижены. Это приводит к отекам, застою крови в ногах и как следствие, могут образовываться тромбы. Поэтому необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы избежать отеков и осложнений. Важно вставать и разминаться при первой же возможности, на каждой остановке. Ни в коем случае не держать ноги поджатыми под себя, а постараться вытянуть их вперед насколько это удастся. Делать зарядку – поднимать стопы вверх-вниз (педалировать), это улучшит кровообращение в ногах. Пить достаточное количество жидкости, лучше обычной питьевой воды. Следуя этим несложным рекомендациям, возможно избежать неприятностей, связанных с путешествиями в транспорте.

Answered question
Вверх