У меня достаточно большие бедра от рождения, хотелось бы их сделать меньше. Есть ли для этого какие то эффективные упражнения? Желательно что бы их можно было делать дома.
ItissiteCom изменил статус на опубликованный 25 января, 2018
2 Ответы
Чтобы уменьшить любую часть тела, надо заниматься физической активностью.
Дома упражнения могут быть такими – ложитесь на бок и делаете махи ногами вверх. Попеременно на каждую ногу. Так же помогут выпады – приседаете на одну ногу, выставив ее вперед и как бы качаетесь вверх-вниз (тоже по очереди на каждую ногу). Упражнения делать КАЖДЫЙ день, регулярно.
Массаж вакуумными банками тоже имеет место быть, но с ним надо осторожно – могут оставаться синяки, если кожа тонкая.
Ну и наладить питание – есть больше зелени, овощей, исключить простые углеводы.
Katy ответил на вопрос 24 января, 2018
