Вы здесь
Полезные советы Вопрос Как уменьшить объем бедер в домашних условиях?
488 views
0

У меня достаточно большие бедра от рождения, хотелось бы их сделать меньше. Есть ли для этого какие то эффективные упражнения? Желательно что бы их можно было делать дома.

Changed status to publish
0

Чтобы уменьшить любую часть тела, надо заниматься физической активностью.
Дома упражнения могут быть такими – ложитесь на бок и делаете махи ногами вверх. Попеременно на каждую ногу. Так же помогут выпады – приседаете на одну ногу, выставив ее вперед и как бы качаетесь вверх-вниз (тоже по очереди на каждую ногу). Упражнения делать КАЖДЫЙ день, регулярно.
Массаж вакуумными банками тоже имеет место быть, но с ним надо осторожно – могут оставаться синяки, если кожа тонкая.
Ну и наладить питание – есть больше зелени, овощей, исключить простые углеводы.

Answered question
0

Нужно задействовать все методы комплексно и тогда результат будет точно! Проверено на себе). Наладить питание + физические нагрузки на ВСЕ тело + массаж. Массаж рекомендую особенно! Или ходить к специалисту, или делать самостоятельно вакуумными банками, поищите, инфы много. Главное – не делайте массаж банками по внутренней поверхности бедра! Удачи!

Answered question
Вверх