Вы здесь
Полезные советы Вопрос Хочу набрать вес!
133 просмотров
0

Знаю, что у многих проблема -лишний вес, а у меня наоборот…излишняя худоба. Это генетически мне передалось, от папы. Он тоже всегда был худой. Ноя ооочень комплексую по этому поводу…кушать много не получается, так когда сьедаю больше чем хочется (а хочется мало)начинается рвотный рефлекс. У меня уже началось отчаяние, годы то идут…Помогите советом, может кто то сталкивался с такой проблемой.

Changed status to publish
0

Смотря какой вес вы хотите набрать, если вы просто хотите набрать массу тела, без приложения для этого усилий, то нужно есть побольше сложных углеводов. А если хотите набрать мышечную массу, то для этого рекомендую заняться спортом и правильно кушать. Не переедать и перед тренировкой есть продукты, в которых много сложных углеводов. После тренировки есть мясо, рыбу и другие продукты, в которых содержится белок.

Answered question
Вы просматриваете 1 из5 ответов, нажмите здесь, чтобы просмотреть все ответы.
Вверх
Yes No