Вы здесь
Полезные советы Спорт и Фитнес (Page 2)

Кардиотренировки для сжигания жира

делаем кардиотренировку

В борьбе за здоровье и красивое тело, одним из популярных методов, являются кардиотренировки. Отличительной чертой данного направления спортивных упражнений является совершение всех силовых действий человеком, за счет энергии, преобразованной в ходе реакции окисления молекулы глюкозы кислородом. При разработке программы кардиотренировок происходит укрепление и поддерживается упругость мышц, одновременно с повышением работоспособности

мужское похудение

Упражнения для похудения мужчинам

Мужское похудение – вопрос весьма щекотливый. Не все представители сильного пола готовы признать проблему, а исправить ее решаются совсем немногие. В этой статье мы определим основные способы борьбы с лишними килограммами. Какой вес считается избыточным Прежде чем начинать беспокоиться о лишнем весе, необходимо проверить, есть ли он вообще. Наиболее распространенный способ определения

принимаем протеин

Протеин для девушек

В погоне за совершенным телом, представительницы прекрасного пола — готовы терпеть неудобства. Ограничивать себя в еде, усиленно тренироваться, прибегать к пластике и другим методам, позволяющим улучшить внешность. Однако наиболее эффективным способом придать своим формам упругости и красоты является — спорт, в любых его проявлениях. Особенно, если занятия им происходят регулярно,

Культуризм и вред здоровью

картинка культуризм

  В дословном переводе культуризм с французского означает «культура тела». На английском языке люди, занимающиеся наращиванием мышечной массы, называются бодибилдерами. Как появился культуризм? Зародился этот вид физической культуры в начале ХХ столетия. Впервые был использован в цирковых представлениях для привлечения внимания зрителей к великолепным фигурам артистов с хорошо развитыми мышцами. Распространение получил среди

спорт в ссср

Советский спорт и спорт современной России

Для многих знаменитых спортсменов постсоветского пространства советский спорт ассоциируется с двумя основными составляющими – строгая дисциплина и жесткий режим. Целая эпоха, которая выделяла этот сегмент, как отдельную структурированную систему воспитания, заботу о здоровье граждан и поддержание имиджа советского человека в целом. Однако, спорт в жизни советского человека играл значимую роль не

картинка цигун

Гимнастика цигун

Хотите приобщиться к одной из древнейших оздоровительных гимнастик? Значит пора познакомиться с цигун. Как знания об этой практике передавались на протяжении многих веков и почему она так высоко ценится современными специалистами, расскажем в данной статье. Для жителей Поднебесной эта практика является частью философии. По их представлениям, энергия Ци заполняет все окружающее

Утяжелители: Как правильно тренироваться?

зачем утяжелители для занятий спортом

Хотите повысить продуктивность тренировок? Тогда стоит задуматься об использовании вспомогательных средств. Утяжелители можно приобрести во многих магазинах, специализирующихся на спортивных товарах. Каким должен быть их вес и как они влияют на состояние человека, поговорим в данной статье.  Что это такое? Устройство представляет собой манжету из плотной ткани, внутрь которой вшит груз. Роль

коктейли из протеина

Протеиновые коктейли: Набираем массу тела

Для людей, которые активно занимаются спортом, предпочитают культуризм или работают в направлении построения красивого тела, протеин является неотъемлемой частью ежедневного рациона и целостного спортивного комплекса. При физических упражнениях вся нагрузка приходится на мышцы. В результате у начинающих культуристов наступают болевые ощущения. Это происходит по причине дефицита белковой кислоты. Усиливая нагрузки очень

разновидность йоги

Флай йога

Хотите в прямом смысле слова начать заниматься фитнесом в воздухе? Тогда вам понравится флай йога. О главных особенностях этого направления поговорим в данной статье. Что это такое? Главной отличительной чертой тренировок является использование специальных гамаков. Именно они дают возможность принимать практически любые позы йоги. Большое преимущество - отсутствие давления собственного тела. Находясь

Колесо для пресса: Как использовать?

гимнастическое колесо

Такой внешне простой тренажер, как колесо для пресса, сейчас можно увидеть во многих спортивных магазинах. Насколько оправдано его применение, выясним в данной статье. Принцип действия Описать снаряд несложно - он представляет собой колесо (в некоторых случаях 2, для наибольшей устойчивости), которое с обеих сторон имеет ручки. Его использование позволяет комплексно проработать мышцы

Вверх