Широкие плечи отвечают за красоту мужского тела, создают идеальный силуэт. С «широкоплечестью» считаются потенциальные соперники, а женщина ею восхищается. Не всем от природы дана заметная косая сажень. Приходится своими силами создавать ее. Но, как обойтись без профессионального инструктора и десятков тренажеров, чтобы создать необходимый рельеф? Экскурс в анатомию Начало любого совершенствования начинается
Спорт и Фитнес
Спорт и Фитнес — ваш компас в мире активного и здорового образа жизни. Здесь вы найдете полезные советы по тренировкам, питанию и восстановлению, которые помогут вам достичь ваших спортивных целей — будь то улучшение физической формы, похудение, набор мышечной массы или общее укрепление здоровья. Мы рассказываем о различных видах спорта, даем рекомендации по выбору спортивного инвентаря и экипировки, а также делимся мотивацией и историями успеха. Независимо от вашего уровня подготовки, эта рубрика поможет вам оставаться активным, энергичным и полным сил на пути к физическому совершенству.
Выбираем коньки правильно
Скольжение по льду - целая наука. Не только физические данные и техника ответственны за положение тела в пространстве. Важно подобрать соответствующий инвентарь, позволяющий передвигаться по ледяной поверхности. Коньки - это специализированные ботинки из композитных материалов, кожи или пластика, оснащенные металлическим лезвием. Спортивные модели чаще имеют съемное лезвие, прогулочные и детские
Полезные советы для бодибилдеров
Питание бодибилдера Каждый бодибилдер, занимающийся в зале, стремится достичь красивого рельефа мышц. Но одни упражнения не помогут в достижении цели. Ключевым элементом этой трансформации является – правильное питание. Когда тренировки не дают желаемого результата, а начинается простое наращивание жировых тканей, это является основным показателем неправильного питания. Есть несколько основных проблем и
Мощные и развитые грудные мышцы позволяют сформировать характерный спортивный вид торса мужчины. Большинство идёт в тренажерный зал за идеальной фигурой. Те, кто не нуждается в наставнике и профессиональном оборудовании, создаёт себя сам в домашних условиях. Поговорим о том, как прокачать грудные мышцы без походов в фитнес-клуб. Анатомия, прежде всего Именно на знании
Как сделать живот красивым?
Некрасивый живот – беда многих людей, от этой напасти страдают молодые и не молодые, мужчины и женщины, вот только причины его приобретения у всех разные. Здесь могут быть задействованы такие ситуации, как: генетика; стрессовые ситуации; питание; у женщин, роды. Приобрести живот в этих случаях труда не составляет, а вот для того
Что такое кроссфит?
Развивать человеческое тело возможно разными способами. Обычно, занимаются одним направлением в спорте или сочетают несколько видов в одной тренировке. Так было до того момента, пока в моду не вошло понятие «CrossFit» или «Кроссфит». Эту, относительно новую, дисциплину приходилось осваивать по видео и публикациям, найденным в сети. Популярность растет благодаря активному
Тем, кто не занимается профессионально бегом, кажется что нет ничего более статичного, чем техника бега. Она оттачивалась многие сотни лет, и даже самые непосвященные имеют представление о том, как держать корпус и руки, куда ставить ноги, чтобы бежать технически правильно. Оказывается, маркетинг пробрался и сюда, и появилось множество нововведений, которые
Как выбрать велотренажер для дома?
Желание хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, к сожалению, не всегда возможно совместить с современным ритмом жизни. Если выкроить достаточно времени на регулярные поездки в спортзал не удается, то хорошим вариантом поддержания себя в форме станет приобретение тренажера домой. Самым популярным видом тренажеров, приобретаемых для дома, являются различные разновидности велотренажеров. Если
Правильное питание после занятий спортом
Любой человек, занимающийся спортом, независимо от того любитель он или профессионал, преследует какую-то цель. Ну, если говорить о профессионалах, то здесь все ясно, они борются за какие-либо места на Чемпионатах или Олимпиадах. А вот любители – это те, кто хочет просто быть здоровым, похудеть, накачать мышцы, «сделать» свою фигуру. Но
Многие из нас хотят похудеть, и желательно не занимаясь физическими упражнениями и не используя диеты. Для таких женщин существуют психологические методы похудения. К примеру, учеными из Токийского университета разработаны специальные очки. Они предназначены для тех, кто изъявил сильное желание улучшить свою фигуру или даже сделать её идеальной. Эти прекрасные очки способствуют
