Вы здесь
Полезные советы Спорт и Фитнес (Page 11)

Йога: в здоровом теле здоровый дух

Йога: в здоровом теле здоровый дух

Люди, занимающиеся йогой, интуитивно или по каким-то другим причинам поняли: счастлив тот, кто здоров духовно и телесно. К сожалению, многие не задумываются о духовном росте и развитии, да и о здоровье вспоминают, когда организм уже дал сбой. Йога позволяет гармонично развиваться, иметь крепкое здоровье, подтянутую фигуру, а также крепкие нервы,

Как правильно делать зарядку по утрам?

Как правильно делать зарядку по утрам?

Гипокинезия – так называют недостаток физической нагрузки. Люди, занимающиеся умственным трудом, а также школьники и студенты, которым приходится долго сидеть, – её первые жертвы. Такое состояние характеризуется нарушением обмена веществ, недостаточной работой сердца, снабжением кровью тканей. У малодвигающихся людей снижается иммунитет, обостряются хронические болезни, нарушается сон. Человек становится раздражительным, забывчивым,

Прыжки на батуте: польза для тела и души

Прыжки на батуте: польза для тела и души

Весь мир захватила батутомания. А началось все с сотрудников НАСА, решивших использовать батут для развития у космонавтов координации в пространстве, которая должна помочь им во время пребывания в невесомости. И оказалось, что батут – не суперсложный тренажер и не развлекательное приспособление для детского праздника, а возможность с гораздо большим эффектом,

Как похудеть с помощью занятий спортом?

Как похудеть с помощью занятий спортом?

Как похудеть? Если оглянуться по сторонам, можно отметить удивительный парадокс: при активной пропаганде здорового образа жизни редко удается встретить подтянутых, спортивных людей. Из-за недостатка физической активности многие недовольны отражением в зеркале, ведь располневшие бедра и расплывшаяся талия не добавляют красоты. "Эффективно сбросить вес и удержать результат удастся с помощью регулярных физических

“Сушка” тела для девушек или как похудеть

“Сушка” тела для девушек или как похудеть

Что же такое «сушка»? Часто молодые девушки, желая стать стройнее, садятся на различные диеты и очень часто в силу отсутствия большого количества информации приравнивают сушку к очередной найденной на просторах интернета быстродействующей диете. Однако это является заблуждением. Сушка мышц (иногда называют безуглеводной диетой) - питание, при котором становится более выразительным рельеф мышц,

Фитбол – гимнастический мяч

Фитбол – гимнастический мяч

Среди большого количества разнообразных оздоровительных тренажёров и устройств, фитбол занимает особое место. Кто не пробовал фитбол в действие, тот не может оценить все достоинства данного снаряда. По своему внешнему виду фитбол больше похож на обыкновенный красивый и большой мяч для детских игр, но на самом деле это мощный и эффективный

Эллиптический тренажер – основные критерии выбора

Эллиптический тренажер – основные критерии выбора

Среди современного разнообразия различных тренажеров для кардионагрузок самыми молодыми по праву считаются тренажеры, основанные на эллиптическом ходе педалей. Но постепенно они завоевывают признание, грозя серьезно потеснить все остальные разновидности кардиотренажеров. Их все возрастающая популярность обусловлена несколькими неоспоримыми преимуществами. Так, занятия на тренажерах этого вида не оказывают серьезной, а зачастую и травмоопасной,

Пилатес, как система здоровья и долголетия

Пилатес, как система здоровья и долголетия. Гимнастика для всех

  Модная система оздоровления людей с проблемами двигательных функций – пилатес, «вкатилась» в жизнь многих людей, и заняла достойное место в борьбе за красивое и здоровое тело. Этот уникальный комплекс применяется в различных направлениях: профессиональный спорт, фитнес, реабилитационные мероприятия. Система разработана для обеспечения идеального сочетания силы и гибкости тела. Для чего нужен

Упражнения с гирями для отличной и подтянутой формы тела

Упражнения с гирями для отличной и подтянутой формы тела

Летнее время - пора отдыха на пляже, хотите выглядеть отлично, тогда эти упражнения то что вам нужно. Есть много способов улучшить форму тела. Но сегодня мы рассмотрим вариант с гирями. Как вам это? Вы когда-нибудь использовали гири? Виды упражнений с гирями? Первое упражнение для новичка, это подъем одной рукой (развивает спину, бицепсы):

Тренировка “Растяжки” с чего начать

Тренировка “Растяжки” с чего начать

Растяжкой называют действие, которое человеку волей-неволей приходится совершать каждый день, при этом он может даже не догадываться об этом. Например, если вы долго находитесь в одной и той же позе, через какое-то время вы самопроизвольно потягиваетесь. Это действие не может не понравиться. Благодаря растяжке улучшается ваша гибкость, как впрочем, и

Вверх