Вы здесь
Полезные советы Спорт и Фитнес (Page 11)

Протеиновые коктейли: польза и вред

Протеиновые коктейли: польза и вред

Протеиновые коктейли (ПК) давно перестали быть прерогативой профессиональных спортсменов. За последние несколько лет они активно потребляются и теми, кто предпочитает вести здоровый образ жизни и теми, для кого важна эстетика тела. Диетологи в какой-то мере одобряют это явление, так как считается, что в обычном питании современных людей наблюдается недостаток именно протеиновых

Здоровый образ жизни со скакалкой

Здоровый образ жизни со скакалкой

Такой спортивный инвентарь, как скакалка, известна каждому с детства. Но мало кто задумывался и рассматривал упражнения со скакалкой, как способ для поддержания мышечного тонуса, а тем более для избавления от излишнего веса. Хотя упражнения с использованием скакалки присутствуют в тренировочном процессе практически во всех видах спорта, особенно в боксе. А

Йога: в здоровом теле здоровый дух

Йога: в здоровом теле здоровый дух

Люди, занимающиеся йогой, интуитивно или по каким-то другим причинам поняли: счастлив тот, кто здоров духовно и телесно. К сожалению, многие не задумываются о духовном росте и развитии, да и о здоровье вспоминают, когда организм уже дал сбой. Йога позволяет гармонично развиваться, иметь крепкое здоровье, подтянутую фигуру, а также крепкие нервы,

Как правильно делать зарядку по утрам?

Как правильно делать зарядку по утрам?

Гипокинезия – так называют недостаток физической нагрузки. Люди, занимающиеся умственным трудом, а также школьники и студенты, которым приходится долго сидеть, – её первые жертвы. Такое состояние характеризуется нарушением обмена веществ, недостаточной работой сердца, снабжением кровью тканей. У малодвигающихся людей снижается иммунитет, обостряются хронические болезни, нарушается сон. Человек становится раздражительным, забывчивым,

Прыжки на батуте: польза для тела и души

Прыжки на батуте: польза для тела и души

Весь мир захватила батутомания. А началось все с сотрудников НАСА, решивших использовать батут для развития у космонавтов координации в пространстве, которая должна помочь им во время пребывания в невесомости. И оказалось, что батут – не суперсложный тренажер и не развлекательное приспособление для детского праздника, а возможность с гораздо большим эффектом,

Как похудеть с помощью занятий спортом?

Как похудеть с помощью занятий спортом?

Как похудеть? Если оглянуться по сторонам, можно отметить удивительный парадокс: при активной пропаганде здорового образа жизни редко удается встретить подтянутых, спортивных людей. Из-за недостатка физической активности многие недовольны отражением в зеркале, ведь располневшие бедра и расплывшаяся талия не добавляют красоты. "Эффективно сбросить вес и удержать результат удастся с помощью регулярных физических

“Сушка” тела для девушек или как похудеть

“Сушка” тела для девушек или как похудеть

Что же такое «сушка»? Часто молодые девушки, желая стать стройнее, садятся на различные диеты и очень часто в силу отсутствия большого количества информации приравнивают сушку к очередной найденной на просторах интернета быстродействующей диете. Однако это является заблуждением. Сушка мышц (иногда называют безуглеводной диетой) - питание, при котором становится более выразительным рельеф мышц,

Фитбол – гимнастический мяч

Фитбол – гимнастический мяч

Среди большого количества разнообразных оздоровительных тренажёров и устройств, фитбол занимает особое место. Кто не пробовал фитбол в действие, тот не может оценить все достоинства данного снаряда. По своему внешнему виду фитбол больше похож на обыкновенный красивый и большой мяч для детских игр, но на самом деле это мощный и эффективный

Эллиптический тренажер – основные критерии выбора

Эллиптический тренажер – основные критерии выбора

Среди современного разнообразия различных тренажеров для кардионагрузок самыми молодыми по праву считаются тренажеры, основанные на эллиптическом ходе педалей. Но постепенно они завоевывают признание, грозя серьезно потеснить все остальные разновидности кардиотренажеров. Их все возрастающая популярность обусловлена несколькими неоспоримыми преимуществами. Так, занятия на тренажерах этого вида не оказывают серьезной, а зачастую и травмоопасной,

Пилатес, как система здоровья и долголетия. Гимнастика для всех

Пилатес, как система здоровья и долголетия

  Модная система оздоровления людей с проблемами двигательных функций – пилатес, «вкатилась» в жизнь многих людей, и заняла достойное место в борьбе за красивое и здоровое тело. Этот уникальный комплекс применяется в различных направлениях: профессиональный спорт, фитнес, реабилитационные мероприятия. Система разработана для обеспечения идеального сочетания силы и гибкости тела. Для чего нужен

Вверх