Вы здесь
Полезные советы Спорт и Фитнес

Как убрать ляжки за неделю?

ляжки бедра девушка

Близится пляжный сезон. Состояние собственной фигуры сейчас волнует многих представительниц прекрасного пола. Возможно, вы тоже критично осматриваете себя в зеркале и прикидываете, насколько удачно будет смотреться на вас новый купальник. Если талия не вызывает критических замечаний, то как быть с областью бедер? В данной статье поговорим о том, как быстро

гимнастика тибета

Тибетская гимнастика: Что это?

Содержание: Причины популярности Положительное воздействие Техника выполнения Важные нюансы Противопоказания Очень часто поразительное долголетие и феноменальное здоровье жителей загадочного края, наполненного древними буддистскими монастырями, вызывало интерес у общественности. В конце концов некоторые учения стали известны по всему миру и приобрели популярность. В данной статье попробуем выяснить, что собой представляет тибетская гимнастика

фитнес девушка

Каким спортом заняться?

Содержание: Польза занятий Ставим правильные цели Что выбрать? Самые популярные направления Плавание Велоспорт Спортивная ходьба Теннис Аэробика Состояние здоровья не является постоянной величиной. Для того, чтобы поддерживать его на должном уровне, требуется заботиться об укреплении иммунитета и сохранении тонуса мышц. Умеренные физические нагрузки позволяют достигнуть этих целей. Остается только выбрать, каким

Разминка перед тренировкой: Как сделать правильно?

делаем разминку

Занятия спортом предполагают не банальное выполнение определенных упражнений. Многие спортсмены считают, что разминка перед тренировкой играет ключевую роль и в полной мере отвечает за результат. Каждый вид спорта имеет свое направление нагрузки, связанной с определенной группой мышц, поэтому подготовка к основному выполнению занятий должна быть направлена на разогрев и подготовку всего

катаемся на коньках

Первое катание на коньках: Как это бывает?

Фигурное катание – красивый и грациозный вид спорта. Во все времена он относился к категории востребованных и популярных направлений. В последнее время большое количество шоу и телевизионных проектов, связанных с этим спортивным видом, только добавили интереса. Ледниковые арены притягивают посетителей, которые получают удовольствие от обыкновенного времени проведения на льду, а

качаем бицепс - картинка

Как накачать бицепс?

По анатомическим признакам двуглавой мышцей плеча принято считать бицепс. Он представляет собой рельеф образную мышцу плечевого сустава, который состоит из двух частей: - Внутренний пучок, увеличивающий внутреннюю массу и толщину предплечья. - Внешний пучок, визуально увеличивающий общий вид. Их предназначение в структуре анатомических особенностей работы опорно-двигательной системы человека, заключается в возможности

Гимнастика для детей с 4-х лет

картинка детская гимнастика

Возраст малыша от 4 до 5 лет имеет большое значение в становлении будущей личности и крепкого, здорового человека. В педагогике этот период времени относится к среднему дошкольному возрасту. Этот временной этап характерен становлением характера и мировоззрения ребенка, активного роста и формирования его маленького организма. От правильной и грамотной позиции взрослых людей,

несколько упражнений для похудения

5 упражнений для похудения в повседневной жизни

С небольшой периодичностью любая девушка допускает вхождение в свою привычную жизнь незваной, но навязчивой подружки – лени! Почувствовав себя полноправной хозяйкой, она предлагает подольше поваляться в утренние часы, сделать пару - тройку вечерних подходов к холодильнику. Сладкоежкам сложно без чаепития с огромным куском вкусного торта. Заедая плохое настроение, разочарование или

занимаемся спортом

Условия для занятий спортом

Для многих современных людей, желание постоянно поддерживать себя в идеальной форме – не простая формальность или дань модным тенденциям. Четкие понятия здорового образа жизни, включают в спектр своего формирования ежедневного режима, обязательные физические нагрузки. Для профессиональных спортсменов, такой стиль жизни – неотъемлемая часть их кропотливой работы, но обычным рядовым людям, для

Боли после занятий спортом

боль в суставах после спорта

Спорт всегда граничит с физической нагрузкой, как на отдельную группу мышц, так и на весь организм человека в целом. Боли после занятий спортом – показатель, не зря потраченного времени, на пути к своей цели красивого и здорового тела. Но это в том случае, когда упражнения выполнялись правильно, и не нанесли

Вверх