Вы здесь
Полезные советы Спорт и Фитнес

Как поднять грудь и сделать ее более упругой? Наши упражнения для подтяжки груди

Лучшие упражнения, чтобы поднять грудь и сделать ее больше! Вы хотите большие и упругие груди? Отжимания - не единственный вариант! Мы подготовили для вас лучшие упражнения по укреплению груди, которые сделают вашу грудь подтянутой! Разгибая грудную клетку под разными углами с достаточным весом, вы можете обеспечить множество стимулов для развития грудных мышц. Эта тренировка груди

10-минутная тренировка пресса с эффективными упражнениями для плоского живота

Ищете быстрый способ получить упаковку из шести кубиков? Попробуйте эту сверхбыструю и эффективную 10-минутную тренировку пресса для женщин, чтобы получить подтянутый живот и укрепить мышцы кора. Хотите ли вы тренироваться по утрам, перед работой, вечером или во время просмотра телевизора - каждый может уделить 10 минут в день плоскому животу. Звучит слишком хорошо,

Как избавиться от болей в мышцах после тренировок?

Вы провели тренировку, но теперь не можете даже пойти в ванную, не испытывая боли в мышцах? По общему признанию, это худшая часть тренировок, но нет никакого способа избавиться от небольшой болезненности. Если вы хотите немного облегчить боль, воспользуйтесь нашими эффективными способами избавления от боли в мышцах после тренировки. Всегда растягивайтесь ПОСЛЕ тренировки Растяжка в

Бег по утрам – лучшее начало дня

бег

Важно убедиться, что вы предпринимаете шаги, чтобы помочь улучшить свою жизнь, и в этом есть множество факторов. Укрепление своего здоровья и физической формы, оставаясь активным, приносит много пользы, и одно из лучших занятий, которые вы можете сделать, - это бегать трусцой каждое утро. Важно правильно начать день, и это поможет вам развить

Топ Фитнес Модель – Эмили Скай

Продолжаем рассказывать о топовых фитнес моделях. И в этом выпуске расскажем о Эмили Скай. Родилась Эмили Скай Эмили Скай родилась 7 января 1985 года в Австралии. Отец бросил мать, когда ей было всего два года. В одиночку воспитанная своей матерью, Скай в детстве пережила множество неуверенных в себе проблем. Она страдала отсутствием самооценки

Топ Фитнес Модель – Пейдж Хэтэуэй

И с этой статьи мы начинаем новую рубрику о фитнес моделях. Расскажем вам о топовых девушках моделях. И начнем с очень популярной - Пейдж Хэтэуэй. Пейдж Мари Хэтэуэй родилась 31 июля 1987 года в Миннесоте. Ее отец был алкоголиком. Ее родители развелись, когда она была маленькой, и ей пришлось переходить от одного

Как убрать ляжки за неделю?

ляжки бедра девушка

Близится пляжный сезон. Состояние собственной фигуры сейчас волнует многих представительниц прекрасного пола. Возможно, вы тоже критично осматриваете себя в зеркале и прикидываете, насколько удачно будет смотреться на вас новый купальник. Если талия не вызывает критических замечаний, то как быть с областью бедер? В данной статье поговорим о том, как быстро

гимнастика тибета

Тибетская гимнастика: Что это?

Содержание: Причины популярности Положительное воздействие Техника выполнения Важные нюансы Противопоказания Очень часто поразительное долголетие и феноменальное здоровье жителей загадочного края, наполненного древними буддистскими монастырями, вызывало интерес у общественности. В конце концов некоторые учения стали известны по всему миру и приобрели популярность. В данной статье попробуем выяснить, что собой представляет тибетская гимнастика

фитнес девушка

Каким спортом заняться?

Содержание: Польза занятий Ставим правильные цели Что выбрать? Самые популярные направления Плавание Велоспорт Спортивная ходьба Теннис Аэробика Состояние здоровья не является постоянной величиной. Для того, чтобы поддерживать его на должном уровне, требуется заботиться об укреплении иммунитета и сохранении тонуса мышц. Умеренные физические нагрузки позволяют достигнуть этих целей. Остается только выбрать, каким

Разминка перед тренировкой: Как сделать правильно?

делаем разминку

Занятия спортом предполагают не банальное выполнение определенных упражнений. Многие спортсмены считают, что разминка перед тренировкой играет ключевую роль и в полной мере отвечает за результат. Каждый вид спорта имеет свое направление нагрузки, связанной с определенной группой мышц, поэтому подготовка к основному выполнению занятий должна быть направлена на разогрев и подготовку всего

Вверх