Вы здесь
Полезные советы Спорт и Фитнес

Разминка перед тренировкой: Как сделать правильно?

делаем разминку

Занятия спортом предполагают не банальное выполнение определенных упражнений. Многие спортсмены считают, что разминка перед тренировкой играет ключевую роль и в полной мере отвечает за результат.Каждый вид спорта имеет свое направление нагрузки, связанной с определенной группой мышц, поэтому подготовка к основному выполнению занятий должна быть направлена на разогрев и подготовку всего

катаемся на коньках

Первое катание на коньках: Как это бывает?

Фигурное катание – красивый и грациозный вид спорта. Во все времена он относился к категории востребованных и популярных направлений. В последнее время большое количество шоу и телевизионных проектов, связанных с этим спортивным видом, только добавили интереса. Ледниковые арены притягивают посетителей, которые получают удовольствие от обыкновенного времени проведения на льду, а

качаем бицепс - картинка

Как накачать бицепс?

По анатомическим признакам двуглавой мышцей плеча принято считать бицепс. Он представляет собой рельеф образную мышцу плечевого сустава, который состоит из двух частей: - Внутренний пучок, увеличивающий внутреннюю массу и толщину предплечья. - Внешний пучок, визуально увеличивающий общий вид.Их предназначение в структуре анатомических особенностей работы опорно-двигательной системы человека, заключается в возможности

Гимнастика для детей с 4-х лет

картинка детская гимнастика

Возраст малыша от 4 до 5 лет имеет большое значение в становлении будущей личности и крепкого, здорового человека. В педагогике этот период времени относится к среднему дошкольному возрасту. Этот временной этап характерен становлением характера и мировоззрения ребенка, активного роста и формирования его маленького организма.От правильной и грамотной позиции взрослых людей,

несколько упражнений для похудения

5 упражнений для похудения в повседневной жизни

С небольшой периодичностью любая девушка допускает вхождение в свою привычную жизнь незваной, но навязчивой подружки – лени! Почувствовав себя полноправной хозяйкой, она предлагает подольше поваляться в утренние часы, сделать пару - тройку вечерних подходов к холодильнику. Сладкоежкам сложно без чаепития с огромным куском вкусного торта. Заедая плохое настроение, разочарование или

занимаемся спортом

Условия для занятий спортом

Для многих современных людей, желание постоянно поддерживать себя в идеальной форме – не простая формальность или дань модным тенденциям. Четкие понятия здорового образа жизни, включают в спектр своего формирования ежедневного режима, обязательные физические нагрузки.Для профессиональных спортсменов, такой стиль жизни – неотъемлемая часть их кропотливой работы, но обычным рядовым людям, для

Боли после занятий спортом

боль в суставах после спорта

Спорт всегда граничит с физической нагрузкой, как на отдельную группу мышц, так и на весь организм человека в целом. Боли после занятий спортом – показатель, не зря потраченного времени, на пути к своей цели красивого и здорового тела. Но это в том случае, когда упражнения выполнялись правильно, и не нанесли

делаем кардиотренировку

Кардиотренировки для сжигания жира

В борьбе за здоровье и красивое тело, одним из популярных методов, являются кардиотренировки. Отличительной чертой данного направления спортивных упражнений является совершение всех силовых действий человеком, за счет энергии, преобразованной в ходе реакции окисления молекулы глюкозы кислородом. При разработке программы кардиотренировок происходит укрепление и поддерживается упругость мышц, одновременно с повышением работоспособности

мужское похудение

Упражнения для похудения мужчинам

Мужское похудение – вопрос весьма щекотливый. Не все представители сильного пола готовы признать проблему, а исправить ее решаются совсем немногие. В этой статье мы определим основные способы борьбы с лишними килограммами.Какой вес считается избыточнымПрежде чем начинать беспокоиться о лишнем весе, необходимо проверить, есть ли он вообще. Наиболее распространенный способ определения

Протеин для девушек

принимаем протеин

В погоне за совершенным телом, представительницы прекрасного пола — готовы терпеть неудобства. Ограничивать себя в еде, усиленно тренироваться, прибегать к пластике и другим методам, позволяющим улучшить внешность. Однако наиболее эффективным способом придать своим формам упругости и красоты является — спорт, в любых его проявлениях. Особенно, если занятия им происходят регулярно,

Вверх
Yes No