Вы здесь
Полезные советы Все рубрики Лайфхаки Дали обещания себе на Новый Год? Есть 1000 причин, чтобы сдаться. Найдите одну причину, чтобы не сдаваться.

Дали обещания себе на Новый Год? Есть 1000 причин, чтобы сдаться. Найдите одну причину, чтобы не сдаваться.

Это то самое время года… Новый год начался, и новогодние обещания у нас в голове! Большинство из нас ставит перед собой новые цели на 2022 год в надежде, что в этом году все будет по-другому, что мы не проиграем.
Дали обещания себе на Новый Год? Есть 1000 причин, чтобы сдаться. Найдите одну причину, чтобы не сдаваться.
Но каждый год мы снова и снова делаем одно и то же: слишком завышаем ожидания и слишком легко сдаемся. Мы находим тысячи отговорок, чтобы не работать. Мы либо «слишком заняты», «слишком устали», «слишком слабы», «слишком напуганы» и т. д. (звучит знакомо, правда?).
Дело в том, что более 50% женщин принимают новогодние обещания – в первую очередь, планы, связанные со здоровьем и фитнесом. Но через 3 месяца только 8% все еще идут. Вы хотите быть одним из них? Да? Тогда пришло время найти свое ПОЧЕМУ.
В начале года большинство людей обычно сосредотачиваются на конечной цели, на ЧТО. например питайтесь здоровее, сбросьте 10 фунтов, занимайтесь спортом 3 раза в неделю. Если они уже однажды потерпели неудачу, они могут подумать о том, КАК, например, покупать здоровую пищу, соблюдать определенную диету, брать абонемент в спортзал. Однако редко кто когда-либо задумывается о более широкой картине – ПОЧЕМУ.

Почему я хочу есть здоровую еду?

Почему я хочу похудеть? 

Почему я хочу начать тренироваться чаще?

Многие из этих планов по фитнесу и здоровью терпят неудачу, потому что люди не понимают, почему они их приняли. Ваши решения не должны основываться на том, что кто-то говорит вам изменить, или на том, что делают другие.

Дали обещания себе на Новый Год? Есть 1000 причин, чтобы сдаться. Найдите одну причину, чтобы не сдаваться.

Поиск причины, по которой ВЫ хотите внести изменения, является огромной частью того, чтобы эти изменения были прочными. Когда мотивация терпит неудачу, необходимо иметь конкретное ПОЧЕМУ, чтобы вернуть вас на правильный путь.

Например, многие люди принимают решение похудеть. Причины / ПОЧЕМУ это может быть:

  • чувствовать себя лучше
  • завоевать доверие
  • быть здоровее
  • иметь больше энергии
Например, похудеть, чтобы почувствовать себя лучше или обрести уверенность в себе, — это решение со смыслом и целью. Знание того, ПОЧЕМУ вы что-то делаете, поможет вам пережить трудные времена и будет поддерживать вас!

Вот несколько примеров целей с тем, что может быть причиной (Что и почему):

  • Я хочу регулярно ходить в спортзал, чтобы чувствовать себя сильнее и увереннее
  • Я хочу есть здоровую пищу, чтобы чувствовать себя более энергичным каждый день
  • Я хочу попробовать новые тренировки, чтобы получать больше удовольствия от тренировок
  • Я хочу больше растягиваться, чтобы избежать ненужных травм в 2022 году/чувствовать себя менее напряженным
  • Я хочу начать заниматься йогой, чтобы найти баланс в своей жизни.
  • Я хочу начать бегать, чтобы больше двигаться

Возьмем первый пример: Я хочу регулярно ходить в спортзал, чтобы чувствовать себя сильнее

Цель состоит в том, чтобы регулярно ходить в спортзал (ЧТО), а смысл в том, чтобы «чувствовать себя сильнее и увереннее» (ПОЧЕМУ).
Теперь предположим, что у вас есть то же самое, что и почему. Каждый раз, когда вам не хочется идти в спортзал, вы должны напомнить себе, ПОЧЕМУ вы хотели пойти в первую очередь. Говорите себе каждый раз, когда собираетесь сдаться: «Я хочу сделать это, потому что хочу чувствовать себя сильным, и это помогает мне чувствовать себя более уверенно». Указав причину своей цели, вы, скорее всего, возьмете на себя ответственность.

Крайне важно, чтобы в начале года вы нашли время, чтобы спросить себя, ПОЧЕМУ я хочу делать ЧТО и почему это важно для меня?
Дали обещания себе на Новый Год? Есть 1000 причин, чтобы сдаться. Найдите одну причину, чтобы не сдаваться.
Напишите свое ПОЧЕМУ на своем зеркале, сделайте его заставкой для экрана или разместите на холодильнике или в любом другом месте, где вы можете регулярно его видеть. 

Ваше «ПОЧЕМУ?» — это то, что будет поддерживать вас и заставлять вас достигать своих целей!

Лайфхаки путешественников: как собрать чемодан?

Лайфхаки путешественников: как собрать чемодан?

Собираетесь в путешествие, но еще не решили, какие вещи стоит взять с собой? Лайфхаки путешественников позволят ...

девушка фото

Летние лайфхаки для женской красоты

Долгожданное лето! Что может быть привлекательнее? Но, каждый год, оно готовит новые погодные сюрпризы. А представительницам ...

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вверх