Вы здесь
Все обо Всем Красота и Здоровье Семена чиа для похудения

Семена чиа для похудения

Похудение без вреда для здоровья давно стало целью современной диетологии. Специалисты в связи с этим предлагают обратить внимание на чиа. В чем заключается благотворное воздействие семян этого растения, выясним в данной статье.

В чем секрет?

Удивительно, но по содержанию белка испанский шалфей ничуть не уступает мясу и морепродуктам! Наличие витаминов и микроэлементов позволяет укреплять с его помощью иммунитет. Семена, несмотря на свой мелкий размер, обладают свойством значительно разбухать. При насыщении ими отпадает потребность в перекусах, чувство голода надолго блокируется. Плюс ко всему сложные углеводы и жиры выводятся естественным путем. Растение не случайно отнесли к природным жиросжигателям. Ускоряя обменные процессы, оно выводит соли из организма.

Стоит отметить, что цвет семян (они бывают белыми и черными) совершенно не влияет на полезные свойства.

Как принимать?

Выделяют сразу несколько равноценных вариантов:

  1. В сухом виде. Можно употреблять по 2 ст. л. ежедневно. Данное количество необходимо разделить на 3 приема пищи и съедать за 15-20 минут до еды, запивая стаканом жидкости.
  2. После замачивания. Требуется 1 ст. л. продукта на 25 минут поместить в теплую воду. Дождавшись набухания, слейте оставшуюся воду. Первую порцию стоит съесть перед трапезой в обед, вторую – непосредственно перед ужином. Важной особенностью подобного варианта является то, что не следует готовить смесь заранее.
  3. Добавление в качестве приправы. Придать блюдам пикантность, к сожалению, не удастся, так как зернышки обладают нейтральным вкусом. Однако многие люди все равно предпочитают добавлять их в каши, супы, салаты и гарниры. Довольно оригинально смотрится мясо и рыба, посыпанные ими.

Эффективность

Если употреблять данное средство, не внося серьезных изменений в привычный рацион, уже через 30 дней реально сбросить 3-5 килограммов. Уменьшение цифр на весах будет значительнее, если начать придерживаться диеты – приблизительно 5-7 кг.

Противопоказания

Несмотря на внушительное количество полезных свойств, существует и ряд серьезных противопоказаний. Ограничения касаются следующих заболеваний:

  • гипотония,
  • язва,
  • гастрит,
  • колит,
  • хроническая диарея.

Не следует начинать прием чиа во время беременности. В случае выявления индивидуальной непереносимости следует незамедлительно прекратить употреблять продукт.

Полезные свойства винограда

Полезные свойства винограда

Ботаническое название: Vitis vinifera Индийское название: Angoor Описание Виноград - один из ценнейших плодов, чрезвычайно вкусный, ...

Сода, как помощник для женского здоровья

Помощник для женского здоровья – Сода

Часто девушки обнаружившие признаки молочности, мчатся за содой, используя её как главного спасителя в борьбе с ...

Комментарии 1

  1. Я пробовала принимать. Реальный результат составил 4 килограмма за один месяц в минус. Так что могу подтвердить их эффективность. Но это не значит, что можно есть все подряд. Я питалась и до этого правильно, а семена только усилили эффект.

Добавить комментарий

Вверх
Yes No