Вы здесь

Диета: Кукуруза

Невзирая на высокую калорийность, некоторые продукты становятся настоящим спасением для людей, мечтающих вернуть себе стройность. Одним из самых заметных является кукуруза. Правда, чтобы с пользой для собственного здоровья употребить аппетитные початки, потребуется соблюдать определенные правила. О них подробнее поговорим в данной статье.

Как это работает?

  • В этом случае калорийность равняется питательности, а значит человек длительное время не будет испытывать чувства голода.
  • Второй, не менее важный аспект состава – клетчатка. Она отвечает за очищение кишечника от накопившихся шлаков и токсинов.
  • И наконец, самое главное – наличие ферментов, помогающих расщеплять жиры.

Правила

  1. Наилучшее время для проведения диеты, конечно, лето. В этот период значительно проще отыскать в продаже спелые, не залежавшиеся початки.
  2. Обязательно следует соблюдать питьевой режим – 2 литра воды в день.
  3. В рационе рекомендуется оставить преимущественно фрукты и овощи, а вот продукты с большим содержанием протеина полностью исключить (к ним относятся: рыба, мясо, яйца).
  4. Учитывая, что при консервации початков сохраняются практически все их полезные свойства, разрешается употреблять продукт и в таком виде.

Меню на 3 дня

Суточная норма употребления – 800 граммов. Требуется поделить ее на 4 равные порции и съедать в качестве дополнения к каждому блюду из меню, описанному ниже.

На завтрак предлагается съесть салат из капусты и моркови. В качестве заправки допустимо использовать лимонный сок. 

На обед отварите свеклу.

На полдник любой фрукт.

Ужин ограничьте овощным салатом. 

Завтрак составит обезжиренный йогурт.

В середине дня предлагается съесть консервированные грибы с овощами.

На полдник рекомендуется груша.

Вечером отварите рис.

Утро начните с салата, состоящего из зелени, огурцов и томатов. В качестве заправки оливковое масло.

В обед сварите овощной суп.

На полдник полагается съесть киви.

Поужинайте овощным салатом с гречкой.

Эффективность

При соблюдении умеренной физической активности, используя данную методику, реально избавиться 2-5 килограммов.

Противопоказания

Подобные ограничения в рационе запрещены при тромбофлебите, сахарном диабете, язве желудка, повышенной свертываемости крови, хронических заболеваниях ЖКТ. В период беременности и лактации переходить на такое питание категорически не рекомендовано.

Как ухаживать за волосами?

Как ухаживать за волосами?

Длинные, здоровые локоны всегда в моде. А чтобы они восхищали и сияли красотой, уход за ними ...

что такое солярий

Солярий и основные причины навсегда от него отказаться

Мода, словно стихийное бедствие, охватывает все на своем пути, диктует свои законы и вызывает вокруг себя ...

Комментарии 1

  1. Я уже не раз задумывалась, чтобы сесть на такую овощную диету. Я не особый мясоед, могу прекрасно обойтись без мяса, меня фрукты, овощи и крупы вполне устраивают. Но я вот думаю, такая диета изобилует не только клетчаткой, но и углеводами. Все таки такое количество углеводов и жиров без белка может не очень хорошо сказаться на мышцах. И как бы не получилось так, что мы будем терять не жировую, а мышечную массу. Хотя возможно за неделю никаких необратимых процессов наблюдаться наверняка не будет. И конечно нужно наблюдать за сахаром в крови, я понимаю, почему она противопоказана диабетикам, все таи гликемический индекс продуктов достаточно высок.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вверх