Вы здесь

Диета: Кукуруза

Невзирая на высокую калорийность, некоторые продукты становятся настоящим спасением для людей, мечтающих вернуть себе стройность. Одним из самых заметных является кукуруза. Правда, чтобы с пользой для собственного здоровья употребить аппетитные початки, потребуется соблюдать определенные правила. О них подробнее поговорим в данной статье.

Как это работает?

  • В этом случае калорийность равняется питательности, а значит человек длительное время не будет испытывать чувства голода.
  • Второй, не менее важный аспект состава – клетчатка. Она отвечает за очищение кишечника от накопившихся шлаков и токсинов.
  • И наконец, самое главное – наличие ферментов, помогающих расщеплять жиры.

Правила

  1. Наилучшее время для проведения диеты, конечно, лето. В этот период значительно проще отыскать в продаже спелые, не залежавшиеся початки.
  2. Обязательно следует соблюдать питьевой режим – 2 литра воды в день.
  3. В рационе рекомендуется оставить преимущественно фрукты и овощи, а вот продукты с большим содержанием протеина полностью исключить (к ним относятся: рыба, мясо, яйца).
  4. Учитывая, что при консервации початков сохраняются практически все их полезные свойства, разрешается употреблять продукт и в таком виде.

Меню на 3 дня

Суточная норма употребления – 800 граммов. Требуется поделить ее на 4 равные порции и съедать в качестве дополнения к каждому блюду из меню, описанному ниже.

На завтрак предлагается съесть салат из капусты и моркови. В качестве заправки допустимо использовать лимонный сок. 

На обед отварите свеклу.

На полдник любой фрукт.

Ужин ограничьте овощным салатом. 

Завтрак составит обезжиренный йогурт.

В середине дня предлагается съесть консервированные грибы с овощами.

На полдник рекомендуется груша.

Вечером отварите рис.

Утро начните с салата, состоящего из зелени, огурцов и томатов. В качестве заправки оливковое масло.

В обед сварите овощной суп.

На полдник полагается съесть киви.

Поужинайте овощным салатом с гречкой.

Эффективность

При соблюдении умеренной физической активности, используя данную методику, реально избавиться 2-5 килограммов.

Противопоказания

Подобные ограничения в рационе запрещены при тромбофлебите, сахарном диабете, язве желудка, повышенной свертываемости крови, хронических заболеваниях ЖКТ. В период беременности и лактации переходить на такое питание категорически не рекомендовано.

закалка человека

Закаляться нужно правильно

Закаляющие мероприятия - важный момент в поддержании и сохранении крепкого и здорового состояния человека. Но, и ...

уход за лицом девушка фото

Уход за лицом: 10 ошибок

Коко Шанель говорила о том, что в возрасте пятидесяти лет женщина выглядит так, как сама того ...

Добавить комментарий

Вверх
Yes No