Вы здесь

Виноградная диета

Хотите похудеть, но пока не определились с выбором рациона, позволяющего быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов? Возможно, идеальным вариантом станет виноградная диета. Попробуем разобраться, насколько она эффективна.

Противоречивые свойства

Многим известно, что виноград усиливает аппетит. Этот факт, казалось, должен был сделать невозможным использование данного продукта для целей снижения веса. Но свойства этих ягод оказались полны сюрпризов даже для специалистов. Например, в кожуре ученые обнаружили вещества, способствующие выведению токсинов из организма. Большое количество воды в составе помогает организму эффективно очищаться при проведении разгрузочных дней. За счет содержания фруктовых сахаров человек в этот период обеспечен питательными веществами.

Диета на 4 дня

Четверо суток предлагается потреблять ежедневно 800 ккал. Питание делится на три трапезы. Съедая по грозди ягод (150-200 гр.) зеленого и черного сорта, останется разнообразить рацион продуктами еще примерно на 600 ккал. Предпочтительно составить меню богатое клетчаткой. Отлично подойдут: мюсли, отруби, овощи, зелень, несладкие фрукты. Пить разрешается обезжиренный йогурт и зеленый чай.

Выход

Возвращаться к привычному рациону следует постепенно. От этого напрямую зависит, сможете ли вы сохранить достигнутый результат. В первые дни ограничьтесь добавлением овощей и фруктов, потом снимите запрет с куриных яиц и рыбы. Спустя неделю следует позволить себе кушать мясо. Повтор подобной практики возможен не раньше, чем через 3 месяца. Чтобы не набрать вес к этому времени, возьмите за правило следить за рационом, проявлять умеренную физическую активность, по возможности посещать сауну или бассейн, делать массаж.

Насколько можно похудеть?

Подавляющее большинство отзывов о различных вариациях данной системы питания носят положительный характер. Людям удается сбросить 3-4 килограмма за столь короткий срок. Причем многие отмечают, что не испытывали сильного психологического дискомфорта из-за ограничений в еде.

Противопоказания

Единственной “ложкой дегтя” в отношении предложенной методики являются противопоказания. Она запрещена при таких заболеваниях, как:

  • диабет,
  • стоматит,
  • ожирение (начиная с 3-ей стадии),
  • колит,
  • язвенная болезнь желудка.

В период беременности и лактации также не стоит прибегать к подобной системе питания.

Автор статьи: Екатерина Ошкина

картинка имбирь

Имбирь: Как приготовить чай для похудения?

Продолжаем изучать полезные свойства различных видов чая. Героем данной статьи стал имбирь, и это неслучайно. Его ...

Ногти: как за ними ухаживать?

Ногти: как за ними ухаживать?

Иногда девушки уделяют большое внимание красоте ногтей, совершенно забывая о полноценном уходе. Но модный маникюр отнюдь ...

Добавить комментарий

Вверх