Вы здесь
Полезные советы Спорт и Фитнес Кроссовки для бега: Как выбрать?

Кроссовки для бега: Как выбрать?

Бег – один из самых распространенных видов спорта. Несмотря на доступность многие люди, решая начать заниматься, не уделяют внимания экипировке, в частности, обуви. Правильные кроссовки для бега помогут сделать ваши тренировки гораздо эффективнее. Как их выбрать, поговорим в этой статье.

Почему это важно?

  • Покупка качественной спортивной обуви может снизить нагрузку на суставы и обеспечить необходимую амортизацию.
  • Если размер подобран верно, за счет плотного облегания ноги будет сниматься лишняя нагрузка на мышцы и сухожилия.
  • Удобство и комфорт обеспечивается при хорошем уровне вентиляции стопы.

Материал

Каждый сезон появляются модели, удивляющие не только цветовыми решениями, но и сочетанием материалов. В магазине внешний вид – это первое, что бросается в глаза потенциальному покупателю. Однако многие специалисты сходятся во мнении, что оптимальной является комбинация кожи и текстиля. Натуральная кожа способна хорошо сохранять форму, а износоустойчивые ткани обеспечивают вентиляцию.

Подошва

Выбор подошвы во многом зависит от поверхности, по которой вы планируете бегать. Для асфальта нужна износоустойчивая резиновая подошва, с заметным выступом в области пятки для наилучшей защиты ахиллова сухожилия. Если предполагается использовать обувь в экстремальных условиях, требуется глубокий протектор и наличие дополнительных защитных элементов.

Амортизация

Амортизирующие покрытия подавляют удары, которые возникают от соприкосновения ног с землей. В настоящее время крупные компании- производители ведут неустанную работу над улучшением и совершенствованием подобных материалов. Наиболее известны в этой сфере специальные гели, пена в разных вариациях и выточки, наполненные воздухом.

Вес

Чем больше вес, тем сильнее нагрузка на голеностопные суставы. Поэтому лучше выбрать из представленного в продаже ассортимента самую легкую модель.

Советы

  • Подошва должна отличаться упругостью и прочностью. Если она сделана из вспененного материала, при надавливании пальцем она промнется, но быстро придет в исходное состояние .
  • Обратите внимание на стельки. Они обязательно должны быть съемными.
  • Носки кроссовок должны быть слегка подняты вверх. На неровной дороге риск споткнуться о мелкие препятствия станет гораздо ниже.
  • Мягкая верхняя сеточка лучше своих жестких аналогов (служит дольше и не растрескивается).

Автор статьи: Екатерина Ошкина

картинка аквабилдинг

Аквабилдинг: Бассейн, как место для тренировки!

Занятия в спортзале вот-вот станут для вас рутиной? Не допускайте подобного! Откройте для себя аквабилдинг и ...

Как накачать мышцы груди без спортзала

Как накачать мышцы груди без спортзала

Мощные и развитые грудные мышцы позволяют сформировать характерный спортивный вид торса мужчины. Большинство идёт в тренажерный ...

Добавить комментарий

Вверх
Yes No