Вы здесь

Диета лета: Клубника

Лето – самое подходящее время, чтобы начать корректировать фигуру. Сегодня вы узнаете о том, как похудеть, используя привычную всем ягоду. Все знают насколько вкусной бывает спелая клубника. В первую очередь, по мнению диетологов, ее полезными свойствами не должны пренебрегать те, кто мечтает о стройности.

Полезные свойства

“Низкое содержание калорий” и “натуральный жиросжигатель” – многие женщины занимаются поиском этих фраз на упаковках продуктов в магазинах. К сожалению, далеко не все знают о свойствах ягод, которые при желании можно выращивать на приусадебном участке. А между тем:

  1. Высокое содержание витамина С ускоряет обмен веществ.
  2. Действие антиоксидантов позволяет производить естественную детоксикацию организма.
  3. Клетчатка заметно улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Основные принципы рациона

Данная диета относится к разряду краткосрочных. Существует два варианта продолжительности: 3 и 5 дней.

Первый тип подразумевает наиболее жесткие ограничения. Из-за того, что кушать разрешается исключительно ягоды, такое питание напоминает в большей степени разгрузочные дни. Предварительно поделив спелую клубнику на равные порции, следует съедать не более одного килограмма ежедневно. В качестве питья используется либо вода (не газированная), либо зеленый чай (разумеется, без сахара!). Питаться так дольше трех дней категорически не рекомендуется. В связи с негативным воздействием на слизистую желудка, возможно появление таких заболеваний, как гастрит и язва. Средний показатель эффективности: сброс 1-2 килограмма.

Гораздо популярнее сейчас 5-ти дневное ягодное питание, так как допускает использование дополнительных продуктов и делает рацион более сбалансированным. Позволяется кушать в умеренных количествах мясо и рыбу, приготовленные на пару, и даже некоторые десерты. Правда, ограничений тоже немало. Среди прочего нужно будет полностью отказаться от хлеба, масла, а также всех жирных и копченых блюд. В значительной степени требуется уменьшить количество употребления соли.

Необходимо ввести 5-ти разовое питание. Причем принимать пищу рекомендуется в одно и то же время, чтобы организм имел возможность быстро настроиться к изменившемуся ритму. Можно употреблять свежие фрукты и овощи.

Считайте калории, ваше питание должно ограничиваться рамками 1200 ккал и тогда в ускоренном темпе сможете сбросить от 3 килограммов и более!

Автор статьи: Екатерина Ошкина

Топ 7 масел для антицеллюлитного массажа

Топ 7 масел для антицеллюлитного массажа

Как страшно женщине смотреть на неровности кожи. И как ей лень неустанно бороться за свою красоту. ...

диета из курицы

Куриная диета

Разве можно похудеть, не удаляя из своего рациона мясо? Да, еще как можно! Куриная диета уже ...

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вверх