Вы здесь
Все обо Всем Красота и Здоровье Диета лета: Клубника

Диета лета: Клубника

Лето – самое подходящее время, чтобы начать корректировать фигуру. Сегодня вы узнаете о том, как похудеть, используя привычную всем ягоду. Все знают насколько вкусной бывает спелая клубника. В первую очередь, по мнению диетологов, ее полезными свойствами не должны пренебрегать те, кто мечтает о стройности.

Полезные свойства

“Низкое содержание калорий” и “натуральный жиросжигатель” – многие женщины занимаются поиском этих фраз на упаковках продуктов в магазинах. К сожалению, далеко не все знают о свойствах ягод, которые при желании можно выращивать на приусадебном участке. А между тем:

  1. Высокое содержание витамина С ускоряет обмен веществ.
  2. Действие антиоксидантов позволяет производить естественную детоксикацию организма.
  3. Клетчатка заметно улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Основные принципы рациона

Данная диета относится к разряду краткосрочных. Существует два варианта продолжительности: 3 и 5 дней.

Первый тип подразумевает наиболее жесткие ограничения. Из-за того, что кушать разрешается исключительно ягоды, такое питание напоминает в большей степени разгрузочные дни. Предварительно поделив спелую клубнику на равные порции, следует съедать не более одного килограмма ежедневно. В качестве питья используется либо вода (не газированная), либо зеленый чай (разумеется, без сахара!). Питаться так дольше трех дней категорически не рекомендуется. В связи с негативным воздействием на слизистую желудка, возможно появление таких заболеваний, как гастрит и язва. Средний показатель эффективности: сброс 1-2 килограмма.

Гораздо популярнее сейчас 5-ти дневное ягодное питание, так как допускает использование дополнительных продуктов и делает рацион более сбалансированным. Позволяется кушать в умеренных количествах мясо и рыбу, приготовленные на пару, и даже некоторые десерты. Правда, ограничений тоже немало. Среди прочего нужно будет полностью отказаться от хлеба, масла, а также всех жирных и копченых блюд. В значительной степени требуется уменьшить количество употребления соли.

Необходимо ввести 5-ти разовое питание. Причем принимать пищу рекомендуется в одно и то же время, чтобы организм имел возможность быстро настроиться к изменившемуся ритму. Можно употреблять свежие фрукты и овощи.

Считайте калории, ваше питание должно ограничиваться рамками 1200 ккал и тогда в ускоренном темпе сможете сбросить от 3 килограммов и более!

Автор статьи: Екатерина Ошкина

Лечебные маски для волос

Лечебные маски для волос

Для правильного и продуктивного ухода за волосами необходимо точно выявить свой тип волос, ведь в худшей ...

Опасные диеты

Опасные диеты

Желание достигнуть быстрого результата в процессе похудения, порой, просто отключает здравый смысл. В погоне за моментальным ...

Добавить комментарий

Вверх
Yes No