Вы здесь
Полезные советы Спорт и Фитнес Гимнастика для детей

Гимнастика для детей

Гимнастика для детей

Физические упражнения положительно влияют на здоровье, укрепляют мышцы, способствуют формированию правильной осанки, учат дисциплине, улучшают иммунитет. Даже если вы не хотите отдавать ребёнка в серьёзный спорт, обычная физкультура укрепит опорно-двигательную систему. Занятия для дошкольников проводятся в виде игры, зачастую с использованием музыки. Игровое обучение в раннем возрасте успешно усваивается, а главное, приносит удовольствие и радость.

Спортивная гимнастика для детей

Малыши непоседливы, почему бы не направить всю активность в спорт? Ребёнок приобретёт необходимые навыки, улучшит физическую форму. Выезды на соревнования, почётные грамоты, дипломы, медали помогут в будущем при поступлении в учебное заведение. В школах юным спортсменам предоставляется бесплатное питание.
Спорт — профилактика заболеваний, поддержание иммунитета, а также отличный способ получить навык общения со сверстниками, умение правильно себя вести, работать в команде. Главное, это способность ставить и достигать новые цели. Развивается внимание, сосредоточенность и выносливость — качества, которые потребуются на всю жизнь.
Отдавать ребёнка в секцию можно, когда он начинает проявлять интерес к подвижным играм, обычно 4—6 лет. Можно позже. Чем раньше, тем больше шанс добиться успеха. Так, российский гимнаст, 4-кратный олимпийский чемпион Алексей Немов начал упорные тренировки с 5 лет. Светлана Хоркина с 4 отдавалась спорту. За это время выиграла множество соревнований, два раза взяла золото на олимпиаде.

Но существуют и минусы. Сильные нагрузки могут не только укрепить организм, сделать сильней, но и навредить юнцу. Перед посещением секции сходите к врачу, чтобы выявить возможные отклонения.
Обычно спортивные школы при зачислении требуют наличие справки от медика, подтверждающую, что нагрузки не имеют противопоказаний. Если этого не сделали, лучше обратитесь в более ответственное учреждение. После базовых, первых занятий идут сложные, с использованием оборудования.
Главное, делать выбор основываясь на мнение ребёнка. Расскажите о спорте. Спросите, хочет он заниматься? Интересно ли?
Нельзя забывать о травмах. Падения с брусьев чреваты различными переломами рук, ног, спины, шеи. Хоть упражнения выполняются людьми постарше — подростками и взрослыми. Всё равно, опыт и профессионализм тренера играют важную роль всегда.

Художественная гимнастика

Такой вид спорта больше подходит для девочек. В отличие от акробатики упражнения выполняются под музыку. Используются дополнительные элементы: мячи, ленты, обручи, булавы. Музыкальное сопровождение воспитывает чувства ритма, умение слушать.
В отличие от спортивной гимнастики, в художественной не используются снаряды (конь, брусья, перекладины, кольца, брёвна). Принимают в отделение девочек с 4—6 годиков. Уже с 7 выпускают на первые соревнования. Занятия на снарядах опаснее, однако, риск схлопотать ушиб, вывих или перелом остаётся.

Если хотите, чтобы девочка обучалась гимнастике для поддержки здоровья, хорошего настроения, выплеска лишней энергии — обратитесь в любой кружок. Для серьёзного спорта необходимо найти опытного и дорогого специалиста, который заложит “фундамент” для достижения будущих высот.
Юлия Барсукова начала занятия с 8 лет, в 11 перешла в специализированную школу — помогло стать победительницей чемпионатов мира и олимпиады, получить звание заслуженного мастера спорта. Евгения Канаева — двукратная чемпионка. За многочисленные победы была награждена титулом “Героини игр”. В 2011 стала 17-кратной чемпионкой мира!

Гимнастика для детей

Пальчиковая гимнастика для детей

Ещё с самого раннего возраста — несколько месяцев, малыши начинают познавать мир, двигают ручками, ножками, шлёпают ладошками по воде, начинают брать вещи. На самом деле это хорошо. Когда ребёнок двигает пальчиками, он развивает мелкую моторику. В этом возрасте ему надо помогать — давать подержать игрушки, погремушки. Как только он крепко начнёт хватать вещи, необходимо усложнить задачу. Показать юнцу коробочку, которую можно закрывать и открывать. Постепенно, ближе к году ребёнок научится крепко держать предметы, взаимодействовать и начнёт рисовать.
После года навыки надо улучшить с помощью несложных упражнений.
– Фонарики.
1. Фонарики зажглись — вытягиваем ладошки, вперёд широко расставив пальцы.
2. Фонарики погасли — сжимаем руки в кулачок.
Повторить несколько раз. Если у ребёнка хорошо получается, задачу усложняют. “Зажигать” и “гасить” одновременно — одна рука расставлена, вторая сжата и менять их.
– Шарик.
Необходимо полностью соприкоснуться кистями рук друг к другу.
1. Надувается — ладошки разводятся в разные стороны, а подушечки пальчиков остаются на месте сомкнуты, образуя “сферу”.
2. Сдувается — возвращаемся в исходное положение.
– Цветок.
Задание похоже на предыдущее, неподвижными остаются основания ладошек обеих рук, они соприкасаются.
1. Распускается — ладони и фаланги разводятся, образуя “цветок”.
2. Закрывается — кисти полностью прижимаются друг к другу.

После трёх ребёнка можно познакомить с пластилином. Разминание руками, процесс лепки незамысловатых фигур, считается за гимнастику. Такие занятия хорошо влияют на творческие наклонности человечка, развитие умственных способностей, отличный способ развлечь ребёнка. Главное, не оставлять без присмотра — вдруг решит творение на вкус попробовать.
Детям постарше и взрослым усложнённые варианты подобных игр тоже принесут пользу. Вы можете попробовать одновременно похлопать себя по животу и погладить по головке, затем сделать хлопок в ладоши, резко сменить руки. Звучит легко, но на самом деле с первого раза получается далеко не у всех. Задание заставляет мозг включить оба полушария и поднапрячься, способствует улучшению памяти и заостряет ум. Выполнять такие задания надо по возрасту. Взрослым не пойдут на пользу упражнения для 3-х летних детей. А годовалые ребята не смогут повторить сложнейшие задачи. Важно, во время работы с предметами: красками, кисточками, пластилином или глиной следить за чадом, чтоб не искалечился.

Дыхательная гимнастика для малышей

Если ребёнок плохо говорит, не может произносить длинные словосочетания, предложения без запинок, необходимы занятия по дыханию. Чтобы речь ребёнка стала плавной и ровной, надо научиться правильно и долго выдыхать воздух. Подобные упражнения повысят качество разговора ребёнка, станет легче произносить слова и предложения, а окружающие будут лучше понимать. Начинать гимнастику можно, как только детка начинает говорить, произносить первые слова — с 2-4 лет.
Задача состоит в том, чтобы малыш вдыхал воздух носом, и обильно выдыхал ртом. Занятия укрепят мышцы дыхательной системы и обогатят организм кислородом, что положительно скажется на самочувствие ребёнка. Обычно гимнастика проходит на приёме у логопеда, но по его рекомендации можно проводить в домашних условиях.

Играя малыш лучше усвоит учение. Наберите в небольшой тазик воды и запустите кораблик. Задача ребёнка с помощью дыхания, перегнать из одного угла в другой. Под строгим контролем родителей уже подросшим детям можно дать задание со свечкой. Они должны дуть на пламя в течение 4-5 секунд, чтобы оно лишь отклонялось. Затем вдох через нос и резкий выдох, задувающий огонь. Оставлять ребёнка со спичками и свечой нельзя! Всё должно быть под контролем взрослых. Неплохое задание — протяжное пение. Вы указываете ребёнку на гласную букву, он долго протягивает звук.

Семь упражнений чтобы утром встать "с той ноги"

Семь упражнений чтобы утром встать “с той ноги”

Кофе и контрастный душ - ещё не все, что позволяет взбодриться в ранние часы. Что действительно ...

упражнения табата фото

Система Табата: насколько эффективны тренировки?

Система Табата сочетает в себе кардиотренировки и силовые нагрузки. Комплексы, основанные на системе Табата, применяют даже ...

Добавить комментарий

Вверх
Yes No