Вы здесь
Полезные советы Все рубрики Почему возникает страх перед будущим?

Почему возникает страх перед будущим?

Почему возникает страх перед будущим?

Если страх лишиться близкого человека, потерять работу или серьезно заболеть начинает одолевать вас все чаще, стоит как можно скорее взять его под контроль. В противном случае он начнет оказывать серьезное влияние на вашу жизнь. Давайте разберемся в причинах возникновения страха будущего и постараемся найти действенные способы борьбы с ним.

Футурофобия и ее причины

Для страха будущего психологи уже давно ввели отдельный термин – футурофобия. Данная фобия является одной из самых распространенных и подвержены ей не только люди, страдающие от неуверенности в себе. Специалисты считают, что по крайней мере несколько раз, в самые критические моменты жизни, ее испытывает каждый человек.

Чаще всего страх возникает вследствие стрессовых ситуаций или кардинальных изменений в жизни человека. Его причины кроются в сомнении и тревоге, которые внушает неизвестность будущего. Механизм возникновения футурофобии предельно прост: принимая важные решения, человек не может быть полностью уверен в том, как они отразятся на его жизни в будущем. Неопределенность обстоятельств вызывает тревожность, а она перерастает в страх.

Полезен или вреден страх?

Страх при всем его негативном влиянии, нельзя считать исключительно вредной эмоцией. Он вызывает своеобразную защитную реакцию – не дает совершать необдуманные, опасные поступки. Однако в случае со страхом будущего незначительные опасения способны перерасти в постоянную тревожность, которая может не только угнетать, но и негативно отразится на жизни в целом, став причиной серьезных недомоганий.

Как бороться со страхом будущего?

Первое, что нужно сделать вне зависимости от причин и длительности ваших тревог, признать их наличие. Находите способы противостоять страху и внимательно относитесь в своему информационному полю. Часто страх будущего провоцируют разговоры с окружающими.

  • От страха потерять работу помогут избавиться походы на собеседования. Даже если вы не планируете менять место работы, наверняка положительные отклики потенциальных работодателей смогут укрепить самооценку и вселить уверенность в завтрашнем дне.
  • Отвлечь от страха серьезно заболеть в будущем способны регулярные занятия спортом.
  • Если опасения связаны с чем-то новым для вас, оцените ситуацию объективно. Когда тревога не подкреплена реальными фактами и вызвана исключительно “новизной” события, возможно, страх провоцирует ваше нежелание покидать собственную “зону комфорта”. Оказаться за ее пределами несложно. Начните с мелочей: посетите ресторан, в котором еще ни разу не бывали, посмотрите фильм, в совершенно незнакомом для себя жанре, купите вещь, в непривычном для себя стиле. Постепенно вы осознаете, что новизна не так страшна, как еще недавно казалась.
Что такое одаренность?

Что такое одаренность?

Считаете ли вы себя одаренным человеком? Как влияет наличие способностей на развитие личности? Стоит ли приравнивать ...

Самые полезные приложения для изучения иностранных языков

Самые полезные приложения для изучения иностранных языков

Появилась необходимость вспомнить школьные уроки немецкого? Задались целью почитать Шекспира на языке оригинала? Для того, чтобы ...

Добавить комментарий

Вверх
Yes No