Плохое настроение посещает время от времени каждого человека. Поэтому научиться поднимать его – задача первостепенной важности. Среди приведенных ниже советов вы наверняка сможете найти для себя что-нибудь полезное.
Взгляд из будущего
Каждая неприятность имеет собственный уровень важности для человека, и далеко не все события, расстраивающие вас в сейчас, останутся настолько же важны спустя определенный промежуток времени. Задумайтесь и постарайтесь объективно ответить на вопрос: “Будет ли сегодняшняя ситуация столь же актуальна через несколько недель?”. Найдется немало неприятностей, достойных названия “проблема дня”, но в будущем вы даже не вспомните о них. В таком случае, стоит ли из-за них расстраиваться?
Музыка
Совет о том, чтобы послушать любимую музыку, может показаться слишком примитивным, но он действительно работает. Мелодии, напоминающие о приятных событиях, успокаивают человека. Используйте любимые треки для поднятия собственного настроения. Возможно, в скором времени вы сможете создать целую музыкальную подборку.
Простые, но важные поступки
Замечали, как меняется настроение, когда кому-то помогаете? Неважно, что конкретно вы сделаете – чувство удовлетворения непременно заставит настроение подняться.
Контроль настроения
Разумеется, постоянно контролировать настроение затруднительно, но в определенных случаях стоит его “корректировать”. Почему люди, сталкиваясь с одинаковыми трудностями, чувствуют себя по-разному? Ответ прост – каждый сам решает, как реагировать на происходящее.
Прошлое изменить нельзя и любые сожаления и многократные мысленные возвращение к тому, что уже произошло лишены смысла. А плохое настроение из-за ожидания дурных событий не оправдано само по себе.
Относительно ситуаций в настоящем, не спешите винить окружающих за нанесенные обиды и неудобства. Только вы решаете, как реагировать. Не позволяйте настроению ухудшаться из-за малозначимых неурядиц.
Списки
Если фокусироваться на негативе, настроение быстро окажется соответствующим. Психологи рекомендуют регулярно вести записи, отражающие хорошие события. Знакомства, достижения, приобретенные навыки и приятные мелочи – список, позволит наглядно отразить, как много позитива в вашей жизни. Оцените по достоинству каждый пункт списка – это отличный способ улучшить настроение, прибегнув к помощи воспоминаний.
