Вы здесь
Все обо Всем Все рубрики Как продлить бодрость на целый день?

Как продлить бодрость на целый день?

Как продлить бодрость на целый день?

Вне зависимости от выбранной деятельности человеку хочется оставаться бодрым как можно дольше. Увы, иногда запаса энергии не хватает на целый день. Как же вернуть себе бодрость?

Конечно, на наше состояние влияет режим. Правильное питание, регулярные занятия спортом, достаточное время для отдыха… если вам удается вести полностью сбалансированную жизнь – это прекрасно. Но бодрость в течение дня может начать “ускользать” даже от самых ответственных по отношению к собственному самочувствию людей.

Продуктивные часы

Возможно, вам уже случалось замечать прилив активности в определенные часы в течение дня и ее очевидный спад в другие. Разделение людей “жаворонков” и “сов” появилось неслучайно. Поэтому пора не только определить, к какой группе вы относитесь, но и начать использовать самые продуктивные часы осознанно.

По мнению ученых одинаково высокую ценность для всех людей представляют, вне зависимости от их индивидуальной продуктивности, два первых часа после пробуждения. Не пренебрегайте ими из-за желания подольше понежиться под одеялом.

Влияние рутины

Часто в снижении работоспособности и потере бодрости оказывается виновата рутина. Если каждый день вы выполняете набор одинаковых действий, интерес к ним по естественным причинам может снизится. Чтобы подобного не произошло, придумайте новый подход к занятиям, связанным с рутиной. Вполне вероятно, вам не только удастся избавиться от нее, но и обнаружить новые возможности.

Список “расходов”

Активировать бодрость несложно. Один из самых очевидных способов – составить список того, что снижает концентрацию внимания и “ворует” ваше время. Подобные занятия рекомендуется смело приравнять к вредным привычкам. Поставив цель избавиться от них, вы подстегнете собственную бодрость к действию.

Свет и ароматы

Замечали на какой низкой отметке бывает бодрость в пасмурные дни? Свет положительно влияет на человека и его работоспособность. При недостаточном освещении часто проявляется сонливость, а о бодрости приходится забыть.

Ароматы тоже могут быстро вернуть утраченную бодрость. В первую очередь это касается цитрусовых, но подойдет и любой и другой аромат, вызывающий приятные ассоциации.

Чего боится бодрость?

Если вы бросаете дела, не доводя их до конца, ухудшение настроения и отсутствие энергии для новых начинаний станет вполне предсказуемым явлением. Не разочаровывайте сами себя, оставляя работу незавершенной. Ставьте цели и достигайте их – это отлично мотивирует бодрость и способствует приливу энергии для новых свершений.

Розовая вода: Как её использовать?

Розовая вода: Как её использовать?

Розовая вода применяется людьми на протяжении многих столетий и, несмотря на развитие современных технологий, достойная замена ...

Топ 7 самых опасных мест планеты

Топ 7 самых опасных мест планеты

Планета Земля таит в себе множество красивых мест, которые влекут туристов. Однако существуют места, опасные для ...

Добавить комментарий

Вверх
Yes No