Вы здесь
Полезные советы Спорт и Фитнес Йога: факты и заблуждения

Йога: факты и заблуждения

Йога: факты и заблуждения

Практиковать йогу в последние годы стало модно. Одно из самых популярных направлений, объединивших в себе как духовные, так и физические упражнения, окружено самой противоречивой информацией. Давайте разберемся, насколько полезна йога для нашего здоровья.

1-ый миф: Йога новомодная практика

Несмотря на внезапно охвативший наше общество ажиотаж относительно йоги, она не является изобретением современных фитнес-тренеров. Данная практика появилась в Индии и первые упоминания о ней относятся к 3300-1700 годам до н. э. Привычные для нас центры для занятий йогой стали следствием ее возросшей популярности в Европе.

2-ой миф: Йога является религией или сектой

Йогой занимаются люди с разным вероисповеданием. Данная практика направлена на саморазвитие, а в частности, на раскрытие своего внутреннего духовного потенциала.

3-ий миф: Йогой занимаются исключительно вегетарианцы

Относительно питания людям, практикующим йогу, даются лишь общие рекомендации. Они не содержат запрета на употребление мяса или иных продуктов. Однако многие из тех, кто длительное время практикует йогу и для кого она стала не просто увлечением, а стилем жизни, действительно пересматривают свое отношение к собственному рациону в индивидуальном порядке.

4-ый миф: Физические упражнения из йоги представляют собой комплекс на растяжку мышц

Набор физических упражнений в контексте йоги направлен вовсе не на растяжку мышц и повышение их гибкости, а на укрепление тела. Для физических практик йоги не меньшее значение имеют дыхательные упражнения.

5-ый миф: Занятия йогой предполагают наличие гибкости

Глядя на опытного инструктора, человек легко приходит к такому мнению и не находит у себя подобных способностей. Новичкам определенно не стоит ждать после нескольких занятий появления акробатических умений. К тому же, стоит всегда помнить о том, что они и не являются целью физических практик. Обрести гармонию с собой и освоить простые асаны окажется полезнее, чем стараться достичь феноменальной гибкости, чтобы при случае поразить этим окружающих.

6-ой миф: Йога подходит только для молодых людей

Практиковать йогу можно в любом возрасте и с любой физической подготовкой. Однако не стоит забывать о предосторожностях. Не гонитесь за быстрыми результатами и тогда занятия йогой принесут ощутимую пользу как физическому, так и духовному развитию.

катаемся на коньках

Первое катание на коньках: Как это бывает?

Фигурное катание – красивый и грациозный вид спорта. Во все времена он относился к категории востребованных ...

картинка core first

Универсальные тренировки Core First

Стараетесь быть в курсе новых веяний фитнеса? Тогда скорее знакомьтесь с Core First! Это одно из ...

Комментарии 1

  1. Истина) Многие почему-то считают, что на йогу ходят только молодые девушки с врожденной кошачьей грацией и гибкостью, что изначально без тянущихся в разные стороны связок там делать нечего. Если у вас грамотный тренер, он учтет и ваш уровень, и ваши пожелания. Даже если обладать гибкостью оловянного солдатика, через пару месяцев будет заметен эффект.

Добавить комментарий

Вверх