Вы здесь
Все обо Всем Красота и Здоровье Витамин Е: где содержится и чем полезен для нашего организма

Витамин Е: где содержится и чем полезен для нашего организма

Витамин Е, где содержится и чем полезен для нашего организма

Красота и молодость нуждаются в витамине E (токофероле) – он используется в косметических средствах, его рекомендуют принимать врачи при дефиците в организме. Как и любое другое вещество, участвующее в жизнедеятельности, он должен поступать с пищей в определённой дозировке, в противном случае возможны проблемы со здоровьем. Витамин E – удивительное вещество, несущее жизнь и ускоряющие развитие раковых клеток в тот же миг. После таких заявлений следует немедленно перейти к вопросу о пользе и вреде токоферола для нашего организма.

Полезные свойства

«Tocopherol» в переводе с греческого «дарующий плодовитость». Открыли его в 1922 году. Было найдено вещество, без которого подопытные животные не могли иметь потомство. До последнего момента витамин был в рядах неоцененных, но последние исследования дали толчок к повальному увлечению продуктами, в состав которых он входит. Рынок изобилует биологически активными добавками, косметикой и препаратами. Такой интерес к витамину понятен. Функции, которые осуществляет токоферол:

  1. Без него невозможен процесс зачатия и протекание беременности.
  2. Является одним из сильнейших антиоксидантных веществ.
  3. Превосходно справляется с патологическими состояниями и не даёт канцерогенам навредить организму.
  4. Повышает активность других антиоксидантов.
  5. В тандеме с витамином C и A снижает вероятность появления раковых клеток, а эффективность каждого из них при приёме в комплексе, возрастает более, чем в 50 раз.

Польза для организма:

  • Улучшает защитные свойства. Используется при лечении сахарного диабета и на ранних стадиях болезни Альцгеймера с целью уменьшения проявления синдрома.
  • Без него невозможен процесс свёртываемости крови, а, значит, при его участии увеличивается скорость заживления ран. Вещество способствует укреплению стенок капилляров и снижает риск возникновения тромбов в сосудах. Уменьшает вероятность развития анемии.
  • Препараты с токоферолом используются в послеоперационный период для ускорения заживления швов и регенерации тканей. БАДы, имеющие в составе витамин E, назначают спортсменам для повышения выносливости.
  • Рекомендуется принимать женщинам в предменструальный период и при менопаузе с целью увеличения уровня эстрогена.
  • Препараты с токоферолом назначают при заболеваниях кожи (экземах, герпесе, язвах различного генезиса).
  • Уменьшает признаки старения, повышая упругость кожи, разглаживая морщинки, улучшая качество ногтей и состояние волос.
  • Способствует увеличению реакции антител на вакцины.
  • Регулярное поступление витамина E уменьшает вероятность развития деменции у пожилых людей.

Суточная норма витамина E:

  • Детям до 14 лет положено от 6 до 12 мг;
  • Взрослым – 12 мг;
  • Беременным женщинам и кормящим матерям потребуется 16 мг.

Витамин Е, где содержится и чем полезен для нашего организма

Передозировка

Передозировка возможна лишь в случае употребления синтетических аналогов. Синдромы: тошнота, диарея, вздутие живота, метеоризм, увеличение кровяного давления, внутреннее кровотечение, увеличение объёмов печени, изменение естественных параметров свёртываемости крови, симптомы аллергии (высыпания, зуд и прочее). Существует список лекарственных препаратов, приём которых не рекомендуется или крайне нежелательно сочетать с витамином E: стероиды и НПВС (некоторые обезболивающие, жаропонижающие и болеутоляющие), антикоагулянты, таблетки от давления.

Под контролем врача следует принимать токоферол, если у вас: инфаркт миокарда, кардиосклероз, тромбоэмболии.

Антиоксиданты и раковые клетки

В 2014 года исследования учёных из Швеции разрушили идеализированный образ антиоксидантов. Результаты показали, что вещества, ранее считавшиеся панацеей в борьбе со злокачественными новообразованиями, ускоряют прогрессирование рака лёгких. Доктор М. Берге сделал вывод, что больным и людям, находящимся в группе риска, следует исключить из рациона добавки, имеющие в своём составе антиоксиданты.

Где содержится витамин E

Доказано, что активность синтезированных искусственным путём витаминов в 5-6 раз ниже, чем природных аналогов, поэтому их дозировка значительно повышается. Предпочтение отдавайте пище, содержащей витамин E: яйцам, семенам подсолнечника, орехам и злаковым культурам, цельному молоку, говяжьей печени, сливочному маслу, съедобным зелёным частям растений, картофелю, моркови, авокадо, жирным сортам рыбы.

Здоровый образ жизни. Что это такое?

Здоровый образ жизни. Что это такое?

Здоровый образ жизни – один из самых актуальных вопросов современного человека. Правильный график, умение грамотно расставить ...

Ягодицы до и после

Ягодицы до и после

С определенной периодичностью, некоторые девушки, сталкиваются с проблемой небольшого набора лишнего веса, слегка располневшей и обвисшей ...

Добавить комментарий

Вверх
Yes No