Как правильно чистить зубы?

Для одних людей белоснежная улыбка – норма, для других норма – это частые визиты к стоматологу. Ежедневная чистка зубов – не все, чем следует ограничиваться. Уход должен быть грамотным и полноценным. Даже такая, казалось бы, простая гигиеническая процедура, имеет свои тонкости и правила. Зная их, вам достаточно будет 1-2 раза в год посещать специалиста для профилактики.

Зачем чистить зубы?

Пища, влажная и теплая среда, множество укромных уголков – идеальное место для размножения бактерий – безобидных и опасных. Иммунная система защищает от них до поры до времени. Но любой сбой даёт толчок для развития заболеваний. Если редко чистить зубы, размножение бактерий приводит к появлению мягкого налёта. Кислота, выделяемая микроорганизмами, разрушительна для эмали. Неправильная гигиена полости рта провоцирует кариес, появление зубного камня и неприятного запаха. Зачем чистить зубы? Чтобы избежать проблем со здоровьем!

Как часто следует чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не реже 2-х раз в день – после пробуждения и перед отходом ко сну. После приема пищи проводите процедуру:

1. Если употребляли мягкую пищу и продукты, богатые углеводами (хлебобулочные изделия, сладости).
2. Если нет под рукой зубной щетки. Тут поможет жевательная резинка без сахара с ксилитом.
3. Прополощите рот водой, если употребляли твердую пищу, овощи и фрукты.

Что необходимо для чистки зубов?

Для эффективной гигиены полости рта необходимо использование специальных средств:

• Щётка. Основной предмет, необходимый для чистки зубов. Бывают щетки классические и электрические. Различаются также по типу щетины (составу и жесткости). Подбираются в индивидуальном порядке. Классические щётки подлежат замене не реже 1-го раза в 3 месяца, насадки для электрических – не реже 1-го раза в 6 месяцев.
• Флосс или зубная нить. Позволяет очищать межзубное пространство от остатков еды. Бывает разных типов и подбирается индивидуально. Эффективность ухода повышает специальный антибактериальный состав пропитки волокон. Разрешается использовать зубную нить с 9-ти лет.
• Паста. Средство для очищения зубной эмали, которое имеет разный состав и свойства (отбеливающие, антибактериальные, укрепляющие эмаль, уменьшающие чувствительность зубов или кровоточивость дёсен).
• Ополаскиватели. Разработаны для ухода и профилактики заболеваний полости рта. Используются после чистки зубов щеткой или межзубного пространства нитью.

Каждое приспособление и средство необходимо подбирать с учётом рекомендаций стоматолога, чтобы не навредить, а сделать процедуру очистки полости рта максимально эффективной.

Как правильно чистить зубы?

Длительность процедуры – не менее 3-х минут. Количество пасты не должно превышать размер горошины.

Детям до 6-ти лет рекомендуется очищать поверхность круговыми движениями:

1. Сомкнув челюсти, круговыми движениями очистите внешнюю чата зубов.
2. Открыв рот, также обработайте внутреннюю часть.
3. Поверхности, участвующие в пережевывании пищи, очищайте движениями вперёд-назад в горизонтальной плоскости.

Дети, старше 6-ти лет, и взрослые применяют технологию сложнее:

1. Используя флосс, избавьтесь от остатков пищи в межзубном пространстве. Оторвите достаточное количество нити, зафиксируйте концы с помощью средних пальцев рук и, регулируя направление движения и натяжение нити, аккуратно удаляйте частички еды.
2. Сомкните челюсти, но не до конца. Движениями сверху вниз от десны к десне пройдитесь по внешней стороне всех зубных рядов.
3. Откройте рот и проделайте ту же процедуру, но с внутренней стороны, двигаясь от десны к краю зуба.
4. Поверхность, участвующую в пережевывании, очищайте, двигаясь вперёд-назад в горизонтальной плоскости.
5. Очистите от налёта язык, не надавливая сильно на его корень.
6. Сомкните челюсти и проведите круговыми движениями массаж дёсен.
7. Используйте зубную нить для удаления остатков налёта.
8. Прополоскайте ротовую полость проточной, кипячёной водой или воспользуйтесь ополаскивателем. Чтобы почувствовать эффект от средства, в течение получаса после его применения не пейте и не ешьте.

Если у вас брекеты:

• Применяйте щётку с V-образной щетинкой и специализированные ёршики для удаления остатков еды и налёта с брекетов.
• Обрабатывайте каждый зуб по отдельности.
• Приветствуется использование ирригатора.

Грамотная чистка зубов и своевременные визиты к стоматологу – профилактика заболеваний полости рта.