Вы здесь
Все обо Всем Красота и Здоровье Апатия: Как с ней бороться?

Апатия: Как с ней бороться?

Апатия: Как с ней бороться?

Перестали радоваться жизни и чувствуете, что работа не приносит привычного удовлетворения? Такое состояние время от времени посещает большинство людей. Апатия появляется и исчезает иногда совершенно незаметно, но не стоит ее недооценивать.

Что такое апатия?

Состояние, в котором человек чувствует полное безразличие к окружающей его действительности часто путают с депрессией. Ошибка заключается в том, что апатия, в отличие от депрессии, редко сопровождается заниженной самооценкой. Для нее более привычным спутником является лень.

Причины возникновения апатии

Среди самых распространенных причин появления апатии:

  • частые стрессовые ситуации;
  • систематическое переутомление;
  • бессонница;
  • сильные эмоциональные потрясения;
  • отсутствие полноценного отдыха.

Апатия длящаяся примерно от нескольких дней до нескольких недель считается некоторыми специалистами даже полезной и продуктивной. Находясь в таком состоянии, вы словно экономите жизненную энергию. Организм получает возможность отдохнуть, так как человек в период апатии нередко начинает пренебрегать обязанностями и игнорирует социальную активность. Однако, длительная апатия, повод насторожиться и начать принимать меры по ее устранению.

Как побороть апатию?

  1. Начать стоит с осознания наличия апатии. Большинство людей с неохотой признаются себе в этом. Гораздо проще винить в отсутствии интереса к жизни внешние факторы, чем разобраться в собственных чувствах.
  2. Избавьтесь от накопившегося негатива. Держать в себе эмоции – плохой способ справиться с апатией. Озвучьте претензии к сложившейся ситуации наедине с собой или поговорите “по душам” с близким человеком.
  3. Начните взывать к собственной ответственности и вспомните о делах, которыми в последнее время пренебрегали. Наверняка некоторые из них уже перешли в разряд неотложных и требуют вашего внимания.
  4. Вспомните о том, что доставляло вам удовольствие в прошлом. Вдруг любимая музыка или аромат свежесваренного кофе смогут пробудить приятные эмоции!
  5. Не замыкайтесь в себе и начните больше общаться с людьми. Необязательно бороться с апатией в одиночку, приятная компания поможет справиться с ней гораздо быстрее.
  6. Не ждите пока в жизни появятся интересные события, начните создавать их самостоятельно. Новые знакомства, саморазвитие и хобби станут действенным способом забыть об апатии!
Парить ноги нужно правильно

Парить ноги нужно правильно

Сложно встретить человека, который с детства не знаком с такой процедурой, как горячие ванночки для ног. ...

Баня польза и вред. Как остаться здоровым?

Баня польза и вред. Как остаться здоровым?

Особое место занимала баня с давних времен. Изначальное ее предназначение носило почти священный обряд. Объединяя в ...

Комментарии 3

  1. У меня апатия возникает, когда я устаю одновременно физически и морально. Так было, когда я одна ухаживала за лежачим отцом. Мне помогали не впасть в депрессию подруги. Они звонили, ободряли, предлагали помощь и молились за меня.

  2. Апатия мне хорошо знакома, и мне мало что помогает с ней справится. Для меня есть один проверенный способ от нее избавиться, это алкоголь, он помогает расслабиться и улучшить настроение. Но часто к этому способу не прибегаю.

Добавить комментарий

Вверх
Yes No