Вы здесь
Все обо Всем Все рубрики Чем заменить запрещенные в пост продукты?

Чем заменить запрещенные в пост продукты?

Чем заменить запрещенные в пост продукты?

Духовная жизнь – важная составляющая человеческого существования. Многие, особенно, старшее поколение, посещают церковь и отмечают религиозные праздники. Молодёжь последние годы тоже активно принимает участие в самых ярких торжествах – Рождество и Пасха. Что касается последнего праздника, одним днём пережить это невозможно. Предшествует Пасхе Великий пост – время, когда человек воздерживается и осмысливает. Что? Конечно, свою жизнь. С одной стороны, пост – это религиозный запрет на употребление пищи или ряда продуктов питания. С другой стороны, человек постится ради очищения своей души. Около семи недель молитвы обращены к Богу ради покаяния и смирения, дабы совладать со своими желаниями, начать воспринимать всё как должное. Это привносит в жизнь нечто новое, меняя его принципы и ценности. Самым сложным для организма человека являет отказ от привычного рациона.

Какие продукты запрещены в пост

Запрещено все, что имеет отношение к пище животного происхождения: рыба, мясо и мясные полуфабрикаты, молоко и молочные продукты, яйца. Не забудем упомянуть белый хлеб и конфеты. Вегетарианцы пожмут плечами и скажут: «Ничего сложного». Обычный человек, привыкший питаться полноценно, задумается. Продукты животного происхождения – основной источник питательных веществ. Исключите их из рациона и организм начнёт голодать. Человек будет вынужден подбирать продукты, способные покрыть недостаток белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, поступавших ранее с животной пищей. Режим питания также придётся изменить. Основная проблема кроется в человеческом страхе, что не получится обходиться длительное время без привычного рациона: колбас, бургеров, мясных супов, булочек и прочего. Но не нужно привязываться к устаревшим стереотипам. Пост в его современном виде способен выдержать каждый, поскольку меню можно сделать вкусным, полезным, разнообразным и энергоёмким.

Противопоказания, при которых поститься нельзя

От поста следует воздержаться:

  • Детям и пожилым людям.
  • Женщинам, вынашивающим ребёнка, или кормящим матерям.
  • Недавно прооперированным и ранее перенёсшим тяжёлое заболевание.
  • Людям, больным сахарным диабетом, имеющим патологии почек, заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
  • Лицам, занятым тяжёлым физическим трудом.

Чем заменить запрещенные в пост продукты?

Чем заменить продукты, запрещённые в пост?

Бобовые

Мясные продукты – источник протеина, который требуется для «строительства» клеток организма человека. Исключая его из рациона, мы перестаём получать важный питательный компонент. Бобовые содержат схожее количество белка, но растительного происхождения. Отличие существует, но по питательности бобовые не уступают мясу, обеспечивают энергией и насыщают.

Капуста

Исключая из рациона яйца, мы теряем источник витаминов группы B, нормализующих пищеварение и нервную систему организма. Добавив в меню любой вид капусты, которую возможно приготовиться самыми разными способами, можно легко восполнить недостающие витамины.

Крупы

Основой меню во время Великого поста становятся углеводы, обеспечивающие насыщение организма. Крупы имеют низкий гликемический индекс, что не позволяет уровню сахара в крови активно изменяться, то есть чувство голода не наступит очень быстро. Крупами замените макаронные изделия, картофель и шлифованный рис – продукты, имеющие высокий гликемический индекс.

Орехи

Дефицит витаминов и минералов у постящихся ощущается особенно сильно. Продуктов, способных восполнить их недостаток, остаётся совсем немного. Однако, добавив в меню орехи, вы получите отличный источник витаминов A, E, группы B, жирных кислот Омега-3. Орехи калорийны, поэтому рационально потребляйте их: горсточка в день обеспечит вас всем необходимым.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи становятся основой меню постящегося. Витамины, минералы, клетчатка – важны для человека как никогда. Фрукты и овощи можно есть в любом виде: сыром, варить, жарить, запекать, тушить. Главное, чтобы комфортно было на желудке. Отдавайте предпочтение менее сладким фруктам, которые, как правило, имеют высокий гликемический индекс. Перекусив таким фруктом, можно спровоцировать сильный голод, за которым последует переедание и возможный срыв или психологический дискомфорт.

Топ 7 женских привычек которые раздражают мужчин

Топ 7 женских привычек которые раздражают мужчин

Женщины и мужчин такие разные, но в то же время им никак не обойтись друг без ...

Топ 7 самых опасных мест планеты

Топ 7 самых опасных мест планеты

Планета Земля таит в себе множество красивых мест, которые влекут туристов. Однако существуют места, опасные для ...

Комментарии 2

  1. Я в прошлом году постилась. Оказалось, что все не так просто, очень хочется и молока, и мяса ) Но главная проблема – овощи. Не сезонные, тепличные или привозные, вроде кабачков, цветной капусты, брокколи, помидоров, перца и огурцов лучше не покупать или покупать очень редко, в них столько химии, что можно подорвать здоровье. Остаются местные капуста, морковка, свекла, картошка, и к концу поста их уже видеть не можешь.

  2. Конечно это мое личное мнение. Но мне кажется, что надо по возможности максимально сократить или вообще отказаться о животной пищи не только во время поста но и в остальное время года. Сама более года вообще не ела животную пищу. При этом открыла для себя очень много вкусных и полезных блюд, при этом чувствовала себя просто замечательно и всегда была сытой.

Добавить комментарий

Вверх
Yes No