Вы здесь
Все обо Всем Красота и Здоровье Как сохранить упругость груди после родов?

Как сохранить упругость груди после родов?

Как сохранить упругость груди после родов?

Сегодня каждая женщина мечтает быть привлекательной после родов. Современные тенденции о том, как должно выглядеть тело, никому не дают покоя. Если раньше женщинам позволительно было иметь пышные формы, то сейчас в моде быть стройной и подтянутой. Сохранить упругость груди после родов — об этом мечтает каждая представительница прекрасного пола. Внешний облик напрямую отражается на самооценке, поэтому неудивительно, что женщины хотят выглядеть красиво и стройно.

Как сберечь форму груди на момент кормления малыша?

Вы должны взять за правило носить регулярно комфортный бюстгальтер, фиксирующий грудь. Еще до родов нужно позаботится о его приобретении и использовать. Если молока много, носить бюстгальтер нужно обязательно, чтобы не появились растяжки на груди.

Для сохранения формы бюста на момент кормления, необходимо грамотно прикладывать малыша к груди, контролировать процесс кормления и не допускать растяжек. Эксперты рекомендуют кормить ребенка, когда он этого требует, а не по расписанию. Кладите малыша к груди так, чтобы он обхватывал губами весь сосок. Если грудь заполнена молоком, а ребенок не хочет есть, тогда регулярно совершайте процедуру сцеживания, только без спешки. После кормления его не должно оставаться в груди. Вовремя ухаживайте за собой, принимайте контрастный душ. Если возникли трещины на сосках, используйте мази и гели. Так как вы кормящая мама, нужно следить за состоянием своей груди.

Спустя 2 месяца после прекращения лактации, когда молоко будет постепенно уходить, необходимо купить плотный бра, который намного лучше фиксирует форму груди.

Гимнастика для сохранения формы груди после родов

Но одним уходом и мытьем в душе грудь не сохранить, необходимо выполнять особую гимнастику. Силовые нагрузки, например, в тренажерном зале кормящим мама запрещены. Выполняйте простую утреннюю зарядку:

  1. Отжимания от стены или на полу с согнутыми коленями. Руки должны быть раздвинуты шире, упражнение выполняйте медленно.
  2. Можно также включить в зарядку следующее упражнение: скрестить ладони перед собой и делать наклоны к полу, эти же движения еще нужно выполнять и с поднятыми руками. Для подобной гимнастики используйте резиновый мячик. Здесь важна не скорость наклонов, а качественное выполнение упражнения. Число наклонов каждый раз необходимо увеличивать. Главное — не перестараться, поскольку после гимнастики должны остаться силы для ухода за ребенком. Старайтесь делать наклоны по 5 раз, поэтапно увеличивая их в количестве.

На момент кормления грудью сильными нагрузками запрещено заниматься — об том нужно помнить всегда! После лактации нужно приложить максимум усилий, чтобы не допустить обвисания груди. Гимнастику требуется делать регулярно, и тогда эффективный результат не за горами.

Главные правила, которые нужно знать наизусть

Получить идеальную форму груди после кормления можно при помощи нескольких правил:

  1. Грамотное сцеживание. Чем больше получается молока после сцеживания, тем больше его вырабатывается в груди, соответственно, растягивается кожа. Поэтому не стоит после кормления сцеживать все молоко до конца, чтобы не вызвать гиперлактацию. Если вы ощущаете, что грудь заполнена молоком, тогда нужно чуть сцедить его, не растягивая кожу.
  2. Бра для кормления. После родов, как уже было сказано, нужно носить фиксирующий бра, даже в момент сна. Важно выбирать модели на широких лямках. Спортивные или специальные для кормления бра — выбирать вам.
  3. Полезная пища. Чтобы грудь оставалась долгое время красивой и упругой, нужно сесть на диету без использования соли, с помощью которой можно вывести лишнюю жидкость из организма. Также в рационе должны быть витамины А, С и Е. Их можно найти соответственно — в бананах, цитрусовых, зелени. Пища, богатая белками, сделает вашу грудь упругой.
  4. Гимнастика. Умеренная зарядка по утрам поможет восстановить упругость груди после кормления. Нельзя использовать тяжелые спортивные нагрузки. Подойдет легкая гимнастика, йога, отжимания от стены.
  5. Подтяжка груди с помощью операции. Если у вас сильно свисает грудь, а упражнения и мази не помогают, тогда нужно полностью корректировать грудь после родов. Операционный метод стоит дорого и показан не всем женщинам. Необходимо заранее поговорить с пластическим хирургом и обсудить с ним противопоказания.

Не стоит сильно беспокоиться о том, что произойдет с грудью после родов. Как только молоко закончится, ваша грудь по природным инстинктам начнет восстанавливаться. Важно — не расстраиваться заранее и не останавливать процесс кормления.

Как сохранить упругость груди после родов?

Вернуть упругость после родов можно в том случае, если вы действительно этого хотите.

6 советов красоты, как вернуть себе красивую грудь

Если вы хотите быть красивой и иметь упругую форму груди после кормления, нужно прислушаться к рекомендациям профессионалов, которые открыли 6 советов красоты. Красота и упругая форма груди зависят от генетики. Не думайте, что если не будете кормить грудью малыша, то она будет самой красивой, как в молодом возрасте. Со временем грудь утрачивает свои первоначальные формы. При этом, малыш не должен страдать от недополученного полезного молока. Не стоит сразу же опускать руки и расстраиваться, специалисты предлагают ознакомиться с 6 секретами красоты:

  1. Здоровый образ жизни и употребления оптимального количества воды.
  2. Гимнастика на укрепления мышц груди.
  3. Ни в коем случае нельзя после родов садиться на жесткую диету, чтобы похудеть.
  4. Возьмите столовую ложку кефира, добавьте розовое масло. В полученной жидкости нужно смочить салфетку и приложить к грудным растяжкам на пару часов. Такую процедуру нужно повторять пару раз в неделю до тех пор, пока кожа не станет гладкой.
  5. Необходимо заварить ромашку, лепестки розы, добавить розмарин. Полученную настойку разлить в форму для льда и заморозить. Каждое утро протирайте кубиками место декольте и делайте массаж груди. Через некоторое время грудь станет гладкой, нежной, подтянутой.
  6. Места с растяжками необходимо протирать каждый вечер особым восстанавливающим лосьоном. Нужно натереть на терке морковь, смешать с холодной водой и оставить на 20 минут. Полученную кашицу отжать через марлю, капнуть в него миндального масла для получения лосьона оптимальной концентрации. Такое средство обязательно хранить в холодильнике.

Правильно делаем массаж груди

Существуют некоторые особенности выполнения массажа такого рода. Его можно делать только при отсутствии противопоказаний, болей и дискомфорта в области груди. Самое главное при массаже необходимо соблюдать меру: не давить, чтобы не деформировать молочные железы. Массаж груди подразумевает 5 методик:

  • легкие поглаживания;
  • растирание;
  • разминка;
  • вибрации;
  • постукивание.

Эффективный результат получается при совмещении всех 5 методик. Вы можете ходить к профессиональному массажисту или делать такой массаж дома самостоятельно или попросить близких о помощи.

Если соблюдать рекомендации по уходу за грудью, через короткое время можно вернуть красивые и упругие формы. Результат не заставит вас долго ждать.

Как поддержать метаболизм в норме?

Как поддержать метаболизм в норме?

Сверхсложные циклы химических преобразований, непрерывно идущие в организме, представляют собой метаболизм, в процессе которого синтезируются (анаболизм) ...

Чем полезно железо для нашего организма и в каких продуктах содержится?

Чем полезно железо для нашего организма и в каких продуктах содержится?

Ежесекундно в организме происходят сложнейшие химические реакции, в каждой из которых активно принимает участие кислород, входящий ...

Комментарии 1

  1. Чтобы не испортить грудь, я все время сцеживала молоко. Заодно и ребенка докармливала, и грудь не болела от перенапряжения. Иначе наверняка бы кожа растянулась. Может, и не обвисла бы, но растяжек точно было бы полно.

Добавить комментарий

Вверх
Yes No