Вы здесь
Все обо Всем Красота и Здоровье Как помочь организму бросить курить?

Как помочь организму бросить курить?

Как помочь организму, бросая курить?

Попасть в никотиновую зависимость – вопрос нескольких минут. Но бросить курить бывает очень нелегко. Зависимость от никотина является первопричиной всех сложностей на пути избавления от этой пагубной привычки – курения. Ведь всем известно, что никотин вызывает сильнейшее привыкание. И в то же время никотин широко известен своими вредными воздействиями на организм человека. Это химическое вещество вызывает сильнейшее привыкание и общее отравление организма. Он дополнительно стимулирует нервные и мышечные клетки, препятствуя их нормальному и естественному функционированию. Вызывает слишком частое сердцебиение, повышенное давление и становится первым шагом на пути к инсульту. Но все-таки есть шанс очиститься от этого зла. Некоторые продукты помогут вам преодолеть зависимость от никотина или хотя бы уменьшить его пагубное влияние, если вы не собираетесь избавляться от нездоровой привычки.

Ведь, несмотря на все современные методы лечения, многие люди все равно не могут расстаться с сигаретой. Однако немного уменьшить вред, поддержать собственный организм хотя бы чуть-чуть, все-таки возможно с помощью нижеописанных продуктов.

В первую очередь, следует обратить свое внимание на брокколи. В этом продукте наблюдается высокая концентрация витаминов В и С. Они налаживают обмен веществ, защищая от токсинов. Никотин под действием этих витаминов гораздо быстрее покинет вас, вследствие чего желание взять очередную сигарету уменьшится. Любители цитрусовых тоже могут порадоваться. Ведь апельсины насыщены витамином С, который тоже весьма неплохо справляется с выводом никотина. Шпинат богат на витамин В9 и насыщен фолиевой кислотой. Вместе они выводят из организма никотин, нормализуют паттерны сна. Что очень важно для курильщиков, ведь зачастую в вопросах сна у них имеются значительные нарушения, часто возникает ощущение усталости после сна. Эти активные вещества позволяют нормально уснуть и дарят психическое равновесие.

Также при бросании курить часто возникает синдром отмены. Фолиевая кислота отлично с ним справляется. При достаточной концентрации ее в организме отказ от курения пройдет значительно проще. Ныне всем уже известен корень имбирь. Этот корень справляется со всеми сопутствующими симптомами, которые вызывает отказ от никотина. Особенно полезен при употреблении в сыром виде. Этот продукт полезен не только бросающим курить. При токсикозе или в борьбе с лишним весом он столь же эффективен.

При избавлении от никотиновой зависимости следует обратить внимание на простые и доступные ягоды – например, клюкву. Кислота, которая содержится в них, ускоряет вывод никотина, тем самым облегчая отказ от очередной дозы. Опять же возвращаясь к тем, кто любит цитрусовые, невозможно не вспомнить о пользе лимонов. Он, помимо борьбы с никотином, укрепляет иммунитет и позитивно влияет на здоровье кожи.

Как помочь организму, бросая курить?

В летний сезон курильщикам следует полюбить морковь. Витамины А, С и К не просто выводят никотин и все остальные вредные вещества, они укрепляют организм в целом, укрепляют иммунитет и уменьшают зависимость.

Чтобы улучшить качество вашей крови, повысить концентрацию кислорода в ней, стабилизировать ритм сердца, следует ежедневно употреблять гранаты. Эти фрукты точно справятся с нейтрализацией всех негативных последствий курения. Витамин Е является просто необходимым для обращения крови и нормальной целостности сосудов.

Зародыши пшеницы – просто кладезь этого витамина. В этом продукте вы найдете отличную поддержку для сердца, что весьма необходимо и для курящих, и для бросающих. Возможно, не все обратят внимание на такой, казалось бы, простой продукт. Но кормовая капуста в немалой степени защищает от главной проблемы курильщиков. Она помогает в защите от рака благодаря высокой насыщенности антиоксидантами.

Давно уже известно, что молоко тоже помогает облегчить процесс отказа от никотина. Всего лишь один стакан молока перед курением сделают неприятным вкус сигарет. Это отобьет желание курить в данный момент.

Вода выводит все вредные вещества и делает организм более здоровым. В частности, употребляя достаточное количество воды, вы избавите себя от накоплений никотина. При возникновении желания покурить следует выпить стакан воды. Тяга к сигарете станет менее острой.

Употребляйте необходимые продукты, чтобы вывести никотин из организма. Помогите своему организму справиться с этой зависимостью и возвратиться к нормальному состоянию после отказа от курения. Важно помнить, что никотин распространяется по всему телу уже после первой затяжки. Поэтому главное – вовремя начать избавление от этого весьма вредного вещества. Исключите кофе, сахар и алкоголь. Они не принесут вам пользы и только усилят никотиновую зависимость. Занимайтесь спортом, ведь физические нагрузки тоже помогают выводить никотин. Удачи вам, будьте здоровы!

Болезни суставов, как типичная проблема

Болезни суставов, как типичная проблема

Преимущества сидячего образа жизни, всеобщая компьютеризация, эпоха гаджетов отдаляет молодое поколение от активного образа жизни. Недостаток ...

Диета лета: Клубника

Диета лета: Клубника

Лето - самое подходящее время, чтобы начать корректировать фигуру. Сегодня вы узнаете о том, как похудеть, ...

Комментарии 5

  1. На основе общения с людьми, которые в свое время сумели успешно перебороть никотиновую и алкогольную зависимость, я могу сказать, что для этого необходимы две составляющие. Организм должен подать человеку сигнал, что с этими привычками пора завязывать и сам человек должен осознанно этого захотеть. И тогда особых проблем не бывает. Немного силы воли, перетерпеть некоторое время и вы свободны.

  2. Есть чудесная книга Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Книга помогла мне справиться с никотиновой зависимостью. Так что, если у вас с этим проблемы, то можете попробовать почитать. Хуже ведь не будет.

    1. Вранье это все. Я читал эту книгу три раза, а курить так и не бросил. Как бы он там не писал о том, каким счастливым он себя почувствовал, все равно метод основан на силе воли. А вот к советам в статье стоит присмотреться.

  3. Только реальное желание бросить курить могут заставить человека это сделать, никакие продукты и лекарства в этом не помогут, это всё в подсознании. Нужен толчок, иначе никак, по себе знаю.

  4. Я курю уже больше 20 лет и периодически пробовала бросить курить. Понимаю, что это действительно вредно и организм реально изнашивается быстрее – и одышка и кашель и цвет лица уже не такой, какой хотелось бы иметь, и запах изо рта. Книгу Карра читала – она мне не помогла. Про молоко слышала, что не именно пить молоко перед курением, а вымочить сигареты в молоке, высушить и потом курить. И что это такая гадость, что надолго отбивает охоту. Только сила воли поможет и может, кодирование.

Добавить комментарий

Вверх
Yes No